Tracy Norris
Bi tavê gihîştî û tijî vîtamîn: Radiq ji betlaneya zivistanê vegeriyan û her tiştê ku laşê me niha hewce dike peyda dike. PraxisVITA rave dike ka çi sebzeyan ewqas tendurist dike.
Hema hema ti sebze ji xizmê radîşka piçûk pirtirkêmtir e. Ew birînek û hişkiyek hûrgelê dide plakê. Radishes gelek malzemeyên saxlem jî hene. Ev hem ji bo sor û hem jî binefşî, spî û zer re derbas dibe. Ji ber vê yekê radiz beşek ji parêzek tendurist e û xwarinek bêkêmasî ye:
Radishes alîkariya dehandinê dike
Rûnên xerdelê yên ku di nav wan de ne, ji tama bi gelemperî tûj a guliyên piçûk berpirsiyar in. Ew xwedî bandorek antîbakteryal in û di rûvî de bi bakterî û fungên zirardar re şer dikin. Xwarina rîçal organên dehandinê diparêze. Di heman demê de ew diuretîk û kolagog in û kêşan kêm dikin.
Radike te zirav dike
Radik sebzeyên kêmkalorî ne. Di nav 14 g de tenê 100 kcal hene. Ev ji ber naveroka avê ya bilind e. Di rûnên xerdelê de dewlemend in, radik şewitandina rûnê jî çalak dike. Fiber têrbûnê pêşve dike.
Radik sîstema parastinê xurt dike
Sebze bi mîneralên girîng tije ne: potassium, kalsiyûm, û hesin û her weha vîtamînên A, B1, B2, û C. Ew dibin alîkar ku pêşî li enfeksiyonan bigire û iltîhaba asteng bike. Tewra romatîzm û arthrosis jî divê karibin ajîtatoran sivik bikin. Bi awayê: reng çiqas bihêztir be, ew qas zêdetir vîtamîna C di nav radîkê de heye.
Radishes asta kolesterolê kêm dike
Mîna fîtokîmyasalên din, malzemeyên ku di radîkê de hene tansiyona xwînê ya xwezayî û ajanên kêmkirina kolesterolê ne.
Bi awayê: Hûn dikarin pelên tîrêjê jî bixwin. Mîna giyayên teze têne bikar anîn û wek mînak li selete, şorbe, an sosê têne zêdekirin.
Radish avakirina xwînê piştgirî dike
Di girêkên sor ên piçûk de di 1.2 gram de 100 mîlîgram hesin hene. Ev elementa şopê ji bo avakirina xwînê hewce ye. Kêmasiya hesin dikare bibe sedema westandin, depresyonê, û pirsgirêkên berhevkirinê.
