in

Chickens Roast with Oven Vegetables Vegan

5 ji 7 votes
Cook Time 2 saetan
Tevahiya Demjimêr 2 saetan
Kûrs Dinner
xwarinçêkirinê ewropî
Serving 4 gel

Alpîranî
 

Ji bo roast:

  • 125 g Çiçikên hişk
  • 20 g Bexdenûs
  • 2 Tilî Sîr
  • 50 ml Av
  • 1 her tsp Xwê û toza korîner
  • 0,5 her tsp Toza kîmyewî, zikê û îsota reş
  • 1 mezinayî Pîvaz
  • 100 g Xwêya nîskê

Xwarinên alî:

  • 16 biçûk Potatoes
  • 4 navîn Koz
  • 0,5 Kundurê butternut
  • 4 çerm Rûnê tavê
  • 2 tsp xwar Xwêya Demkirî
  • 2 Tilî Sîr

Ji bo sosê:

  • 2 navîn Onions
  • 1 kesk Bîbera zer
  • 1 Sor Bîbera zer
  • 4 çerm Rûnê tavê
  • 1 biçûk Pîvaz
  • 1 biçûk Gizêr
  • 1 perçê piçûk Kerfes
  • 2 cm Leek
  • 2 Tilî Sîr
  • 200 g Tomatoes
  • 200 g Bûka sebze, xwê, bîber û paprika
  • 200 g chili
  • 50 g Maseya tomato 3 caran tê konsantrekirin
  • 400 ml Av

Telîmata
 

Amadekarî:

  • Amadekarî rojek berê dest pê dike! Çûçikên hişk herî kêm 8 saetan di nav avê de bihêlin.

Amadekirina xwarinê:

  • Çûçikên şilbûyî berdidin, bişon û têxin taseke dirêj.
  • Parsleyê bişon, di binê pelên paşîn de stûyê xwe bişkînin, 20 gram giran bikin û bi hûrî hûr bikin.
  • Kulîlkên sîr paqij bikin û nîvî bikin û şitil jê bikin.
  • Parsley, sîr, av û biharatan têxin çîçikan û bi blendera destî her tiştî baş paqij bikin.
  • Pîvazê paqij bikin û hûr bikin. di bin têkelê çivîk de bixebite.
  • Di dawiyê de, ardê çivîkan bixin nav hev û têkelê bidin aliyekî.

Xwarina kêlekê amade bikin:

  • Kartol têne paqijkirin û di nav avê de têne danîn.
  • Gêzûlan baş bişon û dawiya wan jêkin.
  • Pîvroşka rûnê bişon û ewil di nîvî de biqetînin. Ji me re tenê nîvek lazim e. Kulîlka bingehîn ji vê tê veqetandin û dûv re li 4 stûnan tê qut kirin.
  • Sebzeyan bidin aliyekî.
  • Sîr paqij bikin, şitilê jê bikin û bi çapê ve bixin. Bi rûn û xwêya giyayê tevlihev bikin û bidin aliyekî.

Amadekirina sosê:

  • Berî her tiştî, her du pîvaz têne paqij kirin û di 16-an de têne qut kirin.
  • Rûnê germ bikin û pîvazên pîvazê tê de bihelînin.
  • Di vê navberê de, her du îsotan bişon û korî bikin û bi qalibên bi qelîte jê bikin. Dema ku pîvazên pîvazê dest bi rengbûnê kirin, îsotên îsotê lê zêde bikin û heta ku nerm bibin û her weha dest bi rengbûnê bikin.
  • Têkelê pîvaz û îsotê bi qalikê veşêrin û têxin firaxekê, bidin aliyekî.
  • Pîvazê biçûk biqelînin û hûr bikin û di rûnê mayî de bifûrînin.
  • Gîzotê biçûk û pariyê kerfesê li ser rehna qelew bidirînin. Dema ku pîvaz şefaf bûn, sebzeyên hûrkirî lê zêde bikin û wan jî bipijînin.
  • Pîrê bi pariyên piçûk biçirînin, sîr jê bikin, şitilê jê bikin û hûr bikin.
  • Dema ku zebeş şefaf bibin, pez lê bidin, bila nerm bibin û dû re sîr lê bikin. Dema ku êdî bêhna xav nestîne, tomatên hûrkirî bipêjin, pasteya tomato û avê tevlihev bikin û bixin nav xwe.
  • Sosê bînin kelandin, baş pûre bikin û bi tam bikin.
  • Niha tevlîheviya pîvaz û îsotê tevlihev bikin.

Xwarinê amade bikin:

  • Kulîlkek sosê bi dek û dolap (an jî birêkûpêk) birijînin nav tasek.
  • Bi destên şil, ji têkelê çivîk rotek çêdikin. Ew ne ew çend hêsan e ji ber ku girseyek pir nerm e. Lê pir pêkan e. Ger hewce bike, bi kevçîyê tevlê li ser sosê bixin nav firaqê û bixin.
  • Niha bi baldarî sosa mayî li dora û li ser roastê belav bikin û qapaxa taviya nanpêjandinê deynin.
  • Xwarinê têxin firina SERÊ li ser refika navîn û firinê bixin ser germahiya 180 °.
  • Xwarinê 30 deqeyan di firinê de bihêlin da ku germ bibe û xwarin di heman demê de.
  • Niha demeke hindik heye ku em mitbaxê birêkûpêk bikin û bêhnekê bidin. Lê li dora xwe negerin, xwarinên alî hîn jî dixwazin werin amadekirin.

Xwarinên alî:

  • Baş e ku sebze jixwe hazir bûne.
  • Kartolên ji serşokê xwe berdin û bişon, dûv re wan bi destmaleke mitbaxê ya paqij hişk bikin.
  • Kulîlkên kulikê bi marînadê bişon, gêzer û kartol di marînadê de bizivirînin û sebzeyan bixin ser tepsiya kûr.
  • Piştî 30 hûrdemên pêşîn ên ku roast di firinê de ye, sebzeyan li ser refika jêrîn bixin. Niha qapaxê ji firaqa pijandinê derxînin.
  • Bila her tişt bi hev re 30 hûrdeman bipije, dibe ku kartol û gêzeran di nîvê rê de bizivirînin (lê ne hewce ye ku bibe).
  • Sosê pijandinê piştî pijandinê êdî ne "sos" e; piranîya şilekê daye ber roştê. Zêdetir pasteyek e ku "kelandî" pir xweş dibe.

Û naha xizmet bikin û bihêlin tam bikin !!

  • . Leguman (di vê rewşê de çivîk) şopek karbonê ya mezin heye. Li vir ez fêkiyên hişkkirî bikar tînim, yên ku xwedan jiyanek bêkêmasî dirêj in û ji yên ku di tenûrê de ne xweştir in.
  • Min li balkona xwe parsley hilda
  • Kartol, gêzer, îsota rûn, îsota zengil, pez û kerfes hemû di demsalê de ne.
  • Ji xeynî amadekirina kurt a sosê, hemû xwarin di tendûrê de tê pijandin.
Wêneyê avatar

nivîskar: Ashley Wright

Ez Nutritionist-Dietitian Qeydkirî me. Demek kin piştî ku îmtîhana lîsansê ji bo Nutritionist-Dietitians derbas kir û derbas kir, min Dîplomayek di Hunerên Lênangehê de şopand, ji ber vê yekê ez di heman demê de şefek pejirandî me. Min biryar da ku lîsansa xwe bi lêkolînek di hunerên lêhûrbûnê de temam bikim ji ber ku ez bawer dikim ku ew ê ji min re bibe alîkar ku ez çêtirîn zanîna xwe bi serîlêdanên cîhana rastîn ên ku dikarin alîkariya mirovan bikin bigirim. Van her du dilşewat beşek ji jiyana min a pîşeyî pêk tînin, û ez kêfxweş im ku bi her projeyek ku tê de xwarin, xwarin, fitness û tenduristiyê tê de bixebitim.

Leave a Reply

E-maila te ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *

Vê reçete binirxînin




Bee Sting bi Sêv û Pumpkin

Kod Fillet bi Sauce Xerdelê, Zucchini û Triplets