John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 3 Pc Pîvazên hûrkirî
- 3 çermê Ard
- 2 xwarinê Paprika şîrîn
- Rûnê tavê
- 2 Pc Beef rump steak
- Rûnê tavê
- 2 Serving sivikê sorkirî
- Paprika şîrîn
- Xwêya zirav
- Bibera reş ji alê
Telîmata
- Pîvazê paqij bikin û bixin nav kîsekî plastîk.
- Di nav ard û paprika de birijînin, bigrin û baş bihejînin.
- Di rûnê rapê de baş bipijiqînin.
- Steakên goştê goştê ji her du aliyan ve di rûnê germ de baş bipijin, bihêlin demekî bihelin.
- Frîtanên fransî di firnê de di germahiya 200 ° C de bi qasî nêzikî bipije. 20 deqîqe. Demsala steak + firingî tenê li ser sifrê.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 321kcalKarbonhîdrat: 61.2gProteîn: 10.5gRûn: 3.3g
