Contents
show
Alpîranî
- 3 bicî Tomatoes - bi tevahî gihîştî
- 2 çerm Zirarê zeytê zêrîn
- 2 Kulîlkên sîr hûrkirî
- 20 g Runê nîvişk
- Bibera reş ji alê
- Xwê
- Puçikek birandî
Telîmata
- Tomatoyan bişon, ziwa bikin û bi çaralî nîvî bikin.
- Rûnê zeytûnê di tepsiyekê de germ bikin, nîvên bacanan bi rûkê jêkirî bi qasî du deqeyan li germahiyek bilind bipijînin, paşê bizivirînin, rûnê baş lê bikin û du deqîqeyên din bişewitînin.
- Bihêlin sîr hûrkirî nîv deqeyê (êdî) bipije. Bi kevçîyê malzemeyên biraştî ji tepsiyê bi sîr bi ser tomatoyan de birijînin, xwê û îsotê birijînin, paşê bi parsûyê hûrkirî birijînin û tavilê bidin servîsê.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 590kcalKarbonhîdrat: 0.2gProteîn: 0.1gRûn: 66.6g