Contents
show
Alpîranî
- 400 g Filleta salmon
- 3 Dumplings ji roja berê
- 300 g Kulîlkên Brukselê teze
- Xwê, îsotê, nutmeg
- 2 çerm Krema soyê
- 1 Pîvaza biçûk
- Rûn an rûn
Telîmata
- Kulîlkên Brukselê paqij bikin, qalikê wê jê bikin û kelemê ji hev biqetînin. Pîvazê bi kubên hûr bikin. Pîvazê di hindik rûn de (heke hûn jî rûnê hez dikin) bişon, pelên kelemê lê zêde bikin û bi nermî li ser germek navîn bişewitînin. Dîsa û dîsa bizivirin.
- Çermê salmonê jê bikin, pariyê nîvî bikin, xwê û îsotê bixin û ji herdu aliyan ve di hindik rûn de 3-4 deqîqeyan bipijînin. Dûçikan bikin sîr û di rûnê her du aliyan de bipijînin.
- Kulîlkên Brukselê bi xwê, îsotê û nîsk bixin, bi soya soya bixin (kêm jî gengaz e) û bi kurtî bixin. Her tiştî bi hev re rêz bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 133kcalKarbonhîdrat: 1.7gProteîn: 12.6gRûn: 8.4g