Ji bo Her Rojê Hin Serişteyên Xwarinê

Her jina malê di çêkirina her xwarinê de sira xwe heye, lê serişteyên giştî jî hene ku divê jin zanibin, helbet ger dixwazin xwarinên wan xweş bin.

Li vir çend serişteyên xwarinê ji bo her roj hene:

1. Ji bo ku goşt bi qalikek zêrîn bipijînin an bixin, hûn hewce ne ku wê bi hingiv rûn bikin.
2. Germûn û parsûyê ziravkirî dê dîsa xweş xuya bikin ger hûn wan têxin nav ava ku bi sîrkeyê hatiye rijandin.
3. Heger tu berê bi şekir birijînî dê kezeb nerm bibe.
4. Ger pîvaz bixin nav sandoqekê û piştî biçirînê bi ava kelandî bişewitînin dê tirş û tama xwe baştir winda bikin.
5. Ji bo ku hêkên hûrkirî biqelînin, hûn dikarin du kevçîyên xwarinên ava sar li yek qedehek hêk bikin û baş lêxin.
6. Ger hûn berê wan sar bikin û çend dilop ava lîmonê an asîda sîtrîkê lê bidin, spîyên hêkan dê zûtir bikeve kefek gewr. Bi zerikê berevajî bikin - zerik ji germ û şekir hez dikin.
7. Ji bo ku hêk di dema pijandinê de neqelişin, berê wan di ava sar de bişon.
8. Ji bo ku şîr di dema pijandinê de neşewite, pîvazê di ava sar de bişon û şîr li ser germa navîn bipije.
9. Beriya ku sebze têxin nava şorbê, divê tavilê bên şûştin û paqijkirin.
10. Ji bo ku gêzer tamek xweş hebe divê 5-10 deqeyan bên kelandin û di dawiya pijandinê de xwê bên xwêkirin.
11. Ji bo ku birinc hûr bibe, berî ku were pijandin 30 deqîqeyan di ava sar de bihêlin.
12. Ji bo ku xwê şil nebe, çend birinc bixin nav xwêçêkerê.
13. Ji bo ku birinc kel nebe, hûn dikarin berê hinekî bipijînin. Lê ji bîr mekin ku ew ê hêjmar zêde nebe.
14. Ji bo ku birinc û makarona li hev nekevin, hûn dikarin di dema pijandinê de çend dilop rûn bixin nav avê.
15. Ger hûn dixwazin zebzeyên xweş di dema pijandinê de bistînin, divê piştî ku av keliya wan bixin nav avê.
16. Heger hûn dixwazin bîhnxweşiya sebzeyan xweş bibe, ne ji sebzeyan, divê hûn dest bi pijandina sebzeyan di ava sar de bikin.

Van serişteyan hilînin û ji bo tenduristiya xwe bikar bînin!