Contents
show
Alpîranî
- 1 Xiyar teze
- 2 Peberên sor
- 2 kevir Sîr
- 4 Tomatoes
- Xwê û bîber
- 1 kêl tost
- 1 derzşkirin Tabasco
- 100 ml Stoka sebzeyan
- 2 çerm Zeyta zeytûnan
- 0,5 Lemonê teze
Telîmata
- Xiyarê paqij bikin, nîvî bikin û navikê jê bikin. Biberan paqij bikin, tovê xwe jê bikin û her tiştî bikin kubên piçûk. Tomatoyan bi ava kelandî bi xaçê bixin, çend saniyeyan bisekinin, paşê wan derxin û çermê xwe jê bikin.
- Nanê hanê jêkin û bikin perçeyên piçûk. Ger hûn bixwazin hûn dikarin tovên xwe derxin çaryeka tomato, min ew di hundurê xwe de hiştin.
- Sebzeyên bi sîr û hinek îsotê têxin blenderekê, her tiştî bikin pure, paşê tostê lê zêde bikin. Bi xwê, îsotê, Tabascoyê piçek ava lîmonê û têra xwe stokê bixin heta ku hevgirtina tê xwestin bi dest bixin. Di dawiyê de rûnê zeytê lê zêde bikin û dîsa tevlihev bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 302kcalKarbonhîdrat: 7.5gProteîn: 2.2gRûn: 29.8g