John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 125 g Penîrê kerê 20%
- 1 Pîvazên biharê nêzî. 25 g
- 2 pêlên mezin Xwêya deryaya qelew ji alê
- 2 pêlên mezin Bibera rengîn ji alê
- 2 pêlên bi hêz Paprika şîrîn
- 0,5 tsp Sosê Chili (Sambal Oelek)
- 125 g Kîvarkên qehweyî yên piçûk
- 1 çerm rûn
- 300 g Kartolên waxy
- 1 tsp Xwê
- Rûnê zeytûnê an rûnê kincê
Telîmata
- Pîvazên biharê paqij bikin û bişon û bi awayekî diagonal dixin zengilan. Quark (125 g) bi zengilên pîvazê biharê re, xwêya behrê ya qelew a ji aşê (2 pîncên mezin), îsota rengîn a ji aşê (2 pincarên mezin), paprika şîrîn (2 pîvazên mezin) û sambal oelek (½ kevçîya çayê) tevlihev bikin. . Kîvarkan paqij bikin / firçe bikin û bi rûn (1 kevçîyê xwarinê) di tapekê de bipijînin/bixin. Kartolan bişon û di ava şor (1 kevçîyek xwê) de bi qasî 20 deqeyan bipije, zuha bike û jê bike. Kartolên çakêtê bi quark û kivarkên tûj re servîs bikin. Bi rûnê zeytûnê an rûnê tovê re xizmetê bikin
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 228kcalKarbonhîdrat: 1.1gProteîn: 0.3gRûn: 25.1g
