John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 400 g Pelên spîndara cemidî
- 40 g Runê nîvişk
- 1 Pîvaz hûr kirin
- 1 Kulîlkên sîr hûrkirî
- Bibera reş ji alê
- Xwêya deryayê baş
- 1 tsp Ermê lemonê
- Nuştoxê teze hatiye çekirin
Telîmata
- Di tebeqê de rûn bihelînin û pîvazên kubên pîvazê bişewitînin heta deqeyek hûrbikin, paşê jî îspenaxa cemidî lê bikin. Germê kêm bikin û bihêlin ku sebze bi tevahî bihelin.
- Bi îsotê, xwê û ava lîmonê çêdikin, carekê tevdigerin û du sê deqîqeyên din jî pijandinê diqedînin. Demsala xwe bi kêzika mêşhingiv a teze zevt bikin û servîs bikin.
- Min îspenaxê pelê sade bi tortîla kartol û pîvazê re xizmet kir. Lê di heman demê de bi xwarinên hêk an masî re jî xweş tê.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 84kcalKarbonhîdrat: 0.7gProteîn: 2.7gRûn: 7.7g
