Bella Adams
Strawberries bîhnxweş, bişon, berikên sor in ku bi hestên evîn û azweriyê ve girêdayî ne. Ew ne tenê şîrîn û tamxweş e, lê di heman demê de pir tendurist e jî - gelek vîtamîn û antîoksîdan tê de hene. Pir sûdmend e ku meriv tîrêjên nû hilbijartî (di nav 48 demjimêran de) û bêyî dermankirina germê bixwe.
Strawberries aphrodisiacek mezin e.
Ji ber taybetmendiyên bikêr ên tovên wê, ew wekî berya herî seksî hate nas kirin. Tê zanîn ku zinc di mêr û jinan de xwesteka cinsî zêde dike. Û di strawberan de, zinc herî zêde di tovan de ye.
Naveroka kaloriya strawberan tenê 38 kcal / 100 g e, ku ew ji bo jinên ku hêjmara xwe diparêzin, û hem jî ji bo kesên ku ji qelewbûnê dikişînin hilberek pejirandî ye. Strawberries dikare ji bo rojên rojiyê were bikar anîn, û tewra parêzek eşkere ya strawberry jî heye. Ji ber ku strawberî berikên kêm-kalorî ne, ev yek dihêle ku meriv wan bixwin, laş bi vîtamînan dewlemend bike, hem di havîn û hem jî zivistanê de (qeşagirtî).
Vîtamînên ku di strawberries de hene
Tenê çend fêkiyên citrus bi qasî strawberî vîtamîn hene, û ew tenê vîtamînên ku di çerm de hene têne hesibandin. Heke hûn difikirin ku xwarina hêsantir çi ye - nîv kîlo strawberries an jî heman mîqdara leymûnan, beran digire.
Di strawberries de kîjan vîtamîn têne dîtin? Pêkhatina wan a kîmyewî bi askorbîk asîd û vîtamîna A dewlemend e. Bi hev re, van vîtamînan xwedî taybetmendiya bikêr a xurtkirina pergala parastinê ne. Taybetmendiyên vîtamîn A di heman demê de têgihîştina çavê normal a ronahiyê, nemaze di tariyê de, peyda dike.
Berrî di heman demê de gelek hesin, kalsiyûm, fosfor, îyot, zinc, folîk û salicylic acid û vîtamînên PP hene; B1; B2; B6; E; C.
Taybetmendiyên kêrhatî yên tirî
Strawberries gelek taybetmendiyên kêrhatî hene, yên sereke ne
- pêşîlêgirtina penceşêrê.
- pêşîlêgirtina kêmasiyên zayînê
- bi bandorên erênî li ser metabolîzmê.
- sererastkirina tansiyona xwînê.
- kêmkirina asta kolesterolê.
- teşwîqkirina sîstema parastinê.
- pêşîlêgirtina osteoporozê.
- pêşîlêgirtina pîrbûnê.
- bandora antîbakteriyal.
- bandora dij-çewanî.
Hêjayî gotinê ye ku bala xwe bidin naveroka bilind a antîoksîdan û hêmanên din ên kêrhatî yên di strawberan de ji bo nûvekirina laş û çerm bi taybetî. Di tîrêjê de îyot jî heye, ku ji bo xebata normal ya mêjî û pergala nervê pêdivî ye û serêşê sivik dike û ji bo tenduristiya goştê baş e.
Karbohîdratên ku di tîrêjê de hene asta şekirê xwînê zêde nakin, ji ber vê yekê ew dikarin ji hêla kesên bi şekir ve werin xwarin.
Feydeyên strawberry ji bo çerm
Strawberries di heman demê de ji bo taybetmendiyên xwe yên spîkirinê jî sûdmend in, ku dikarin lekeyên temenê li ser çerm bêbandor bikin. Bi taybetî jî bikêrhatî ye ku meriv maskeyên rûyê strawberî bi ava lîmonê û hingiv tevlihev bikin. Beriya her tiştî, gihandina wê di demekê de pêk tê ku laşê me westiyaye û çerm li ber tîrêja tavê ya êrîşkar dimîne.
Ji ber taybetmendiyên xwe yên antîseptîk, strawberî ji bo çermê pirsgirêk baş e. Û sifirê ku di strawberan de tête hilberandina zûtir a kolagenê, ku ji bo domandina elasticiya çerm hewce ye, pêşve dike.
Taybetmendiyên zirardar ên strawberries
Tevî gelek taybetmendiyên wê yên bikêr, strawberî yek ji mezintirîn alerjen e.
Divê hûn van beranan nexwin di dema zêdebûna derzîna ava mîdeyê, kezeba mîdeyê, apandîsît, gastrît û ulcerê de.
Zarok û jinên ducanî yên ku meyla alerjiyê ne, divê di xwarina tîrêj û xwarinên curbecur ên ku tê de hene baldar bin.
Bi gelemperî, ji tama strawberan xweş bikin û saxlem û zirav bin!
