John Myers
Contents
show
Alpîranî
- Xwarin ji bo 2 û 3 kesan e!
- 250 g Fîleta sînga mirîşkê (qeşagirtî)
- 100 g Kulîlkên gêzerê (1 gêzer)
- 100 g Kulîlkên pîvaz (1 pîvaz)
- 100 g Kîvarkên piçûk
- 100 g Elmas îsota sor
- 100 g Bihara pîvazên biharê
- 100 g Ananas di perçeyan de (can)
- 0,5 îsota sor
- 1 Zencefîl (bi mezinahiya gûzê)
- 2 çerm Petrolê
- 2 çerm tomato paste
- 1 çerm Sîrka birincê sivik
- 1 çerm Şekirê qehweyî
- 1 çerm Soya soya şîrîn
- 1 çerm Sosê soy
- 1 çerm Sherry
- 200 ml Ava ananas
- 200 ml Av
- 0,5 tsp Xwê
- 1 qûrincik Îsota reş
- 0,5 tsp Sambal oelek
- 1 çerm Starch xwarinê
- 125 g Birinc (birincê qehweyî)
- 225 ml Av
- 0,5 tsp Xwê
- 0,5 tsp Turmeric
Telîmata
- Birincê bi ½ kevçîya çay xwê û ½ kevçîyê tirmê bipije. (Binêre li reçete: Çêkirina birincê) Fîleyê sînga mirîşkê bi rît birîn. (Eger hê hinekî cemidî be, bi taybetî baş dixebite!) Gîzotê bi pelçiqê paqij bikin, bi çîçeka kulîlkên sebzeyan / 2 di 1-ê de temê xemilandî bixin û bi kulîlkên gêzerê yên xemilandî (nêzîkî 3 - 4 mm stûr) jê bikin. kêr. Pîvazê paqij bikin û çaryeka pîvazê jê bikin. Kîvarkan paqij bikin / firçe bikin (baldarî: neşon!). Biberan paqij bikin û bişon û bi elmasên piçûk bibirrin. Pîvazên biharê paqij bikin û bişon û bi awayekî diagonal dixin zengilan. Bîbera îsotê paqij bikin û bişon û bikin kubên hûr. Zencîreyê paqij bikin û bikin kubên hûr. Sosa ku ji pasta tomato (2 kevçî), sîrka birincê ya sivik (1 kevçî), şekirê qehweyî (1 kevçî), soya soya şîrîn (1 kevçî), sosê (1 kevçî), shery (1 kevçî), ava ananas ( 200 ml) û av Mix / amade bikin (200 ml). Rûnê fistiqê (2 kevçîyên xwarinê) di tav an wokekê de germ bikin û şûşeyên fîleyê sînga mirîşkê, gêzerê û bîbera çilî, kulîlkên gêzerê, pîvazên pîvazê, elmasên îsotê, zengilên pîvazê biharê, kivarkên piçûk û perçeyên ananasê li dû hev bixin. / stir-fry. Bi sosê amadekirî birijînin / bişon û bihêlin her tişt bi qasî 10 hûrdeman bişewite. Bi xwê (½ kevçîya çay), îsotê (1 çîçek) û sambal oelek (1/2 kevçîya çayê) demsal bikin. Mîhrîcanê (1 kevçîyê kevçîyê) di nav piçek ava sar de tevlihev bikin û bi kurtî bidin kelandin / qelew bikin. Ji agir derxin û bi birincê re servîs bikin. Fîleya pêsîra mirîşkê bi sebzeyên şîrîn û tirş (tahma wê xweş e!) Birincê bi ½ kevçîya çay xwê û ½ kevçîyê tûrikê bipije. (Binêre li reçete: Çêkirina birincê) Fîleyê sînga mirîşkê bi rît birîn. (Eger hê hinekî cemidî be, bi taybetî baş dixebite!) Gîzotê bi pelçiqê paqij bikin, bi çîçeka kulîlkên sebzeyan / 2 di 1-ê de temê xemilandî bixin û bi kulîlkên gêzerê yên xemilandî (nêzîkî 3 - 4 mm stûr) jê bikin. kêr. Pîvazê paqij bikin û çaryeka pîvazê jê bikin. Kîvarkan paqij bikin / firçe bikin (baldarî: neşon!). Bîberan paqij bikin û bişon û bikin elmasên piçûk. Pîvazên biharê paqij bikin û bişon û bi diagonal dixin zengilan. Bîbera îsotê paqij bikin û bişon û bikin kubên hûr. Zencîreyê paqij bikin û bikin kubên hûr. Sosa ku ji pasta tomato (2 kevçî), sîrka birincê ya sivik (1 kevçî), şekirê qehweyî (1 kevçî), soya soya şîrîn (1 kevçî), sosê (1 kevçî), shery (1 kevçî), ava ananas ( 200 ml) û av Mix / amade bikin (200 ml). Rûnê fistiqê (2 kevçîyên xwarinê) di tav an wokekê de germ bikin û şûşeyên fîleyê sînga mirîşkê, gêzerê û bîbera çilî, kulîlkên gêzerê, pîvazên pîvazê, elmasên îsotê, zengilên pîvazê biharê, kivarkên piçûk û perçeyên ananasê li dû hev bixin. / stir-fry. Bi sosê amadekirî birijînin / bişon û bihêlin her tişt bi qasî 10 hûrdeman bişewite. Bi xwê (½ kevçîya çay) û îsotê (1 pincarê) bixwin. Mîhreşê (1 kevçîyê xwarinê) di nav piçek ava sar de tevlihev bikin û bi kurtî bidin kelandin / qelew bikin. Ji agir derxin û bi birincê re servîs bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 97kcalKarbonhîdrat: 9gProteîn: 0.4gRûn: 6.2g
