John Myers
Zêdebûna tansiyona xwînê metirsiya nexweşiya dil û damar zêde dike. Ji bo kêmkirina tansiyona xwînê derman her gav ne hewce ne. NDR Natur-Docs nîşan dide ka nêzîkatiya tevhev a naturopatiyê çawa dikare alîkariyê bike.
Naturopathy xwe dispêre dermanên nebatî û dermanên sedsalan kevn - û dîsa jî ew dermanê nûjen e. Ew li ser bingeha nêzîkbûnek yekgirtî ye: laş, hiş û giyan wekî yekîneyek têne hesibandin. Zanîn ji warên cihêreng ên wekî xwarin, fîzyoterapî, kêmkirina stresê, an dermanên destan di naturopatiyê de têne bikar anîn.
Ew bi rêbazên cûrbecûr tête derman kirin, ku bandora wan di lêkolînan de hatiye îsbat kirin. Qadên serîlêdanê cihêreng in: naturopatî dikare bi rheumatîzm, polyneuropathî, an arthrosis û hem jî bi penceşêrê, şewitandinê an nexweşiyên çerm re bibe alîkar. Zêdetir pargîdaniyên bîmeya tenduristiyê ji bo hin nexweşiyan, wek akupunkturê ji bo pirsgirêkên çokan, dermanên naturopatîkî berdêl didin.
Naturopathy li hember çaryeka kujer
Nexweşiyên şaristaniyê jî dikarin bi tevahî bêne derman kirin: naturopatî vebijarkên dermankirinê yên cihêreng li dijî çaryeka kujer a tansiyona bilind, nirxên xwînê yên nebaş, qelewbûn û stresê dizane - û bi vî rengî dikare xetera mejî û krîza dil kêm bike.
rojî
Li şûna girtina hebên ji bo dermankirina asta xirab a xwînê, rojî dikare gelek tiştan bike: bi kêmî ve heft rojan tenê çay, bîhnxweş û ava vexwarinê heye. Armanc ew e ku laş destpêkek nû bide. Ji ber ku xwarina domdar organîzmê dişewitîne: ew bi berdewamî ji molekulên xwarinê maddeyên înflamatuar çêdike. Ev pêvajo bi rojiyê kêm dibe. Wekî din, metabolîzma di demek dirêj de diguhere. Di vê navberê de, laş li rezervên xwe yên enerjiyê vedigere: rûn, glycogen û proteîn. Rojîgirtin otofajiyê zêde dike, ku celebek bernameyek vezîvirandina an paqijkirina hucreyê ye. Ev bandorek erênî li ser pergala damaran û bi vî rengî tansiyona xwînê dike.
Sistî
Di naturopatiyê de, gelek rêbazên rihetbûna kûr hene ku li dijî tansiyona bilind û stresê dixebitin. Girîng e ku bi rastî rojê carekê laş hêdî bikin. Ne tenê bi xewnek kurt, lê berî her tiştî bi rêkûpêk rêbazên rehetiya kûr ên çalak ên wekî yoga, qigong, an tai chi.
Sarma
Sermaya zêde dikare li dijî tansiyona bilind jî bibe alîkar: cil û bergên avjeniyê di odeya sar de li xwe dikin, û dest, ling û guh têne girtin. Pêşîn, ew di 60 pileyî de ji berê ve tê sar kirin da ku laş hêdî hêdî bi sermaya giran re were bikar anîn. Dûv re ew bi qasî sê hûrdeman di germahiya 110 pileyî de diçe odeya sereke. Di vê sermaya dijwar da damarên xwînê teng dibin. Dema ku hûn paşê germ bikin, ew dîsa berfireh dibin û elastîktir dibin - ku tansiyona xwînê kêm dike.
Affusions Kneipp
Serşokên avê li gorî Kneipp, ku hûn dikarin li malê jî bikin, bandorek mîna odeya sar heye. Teşwîqa ava sar damarên xwînê teng dike û paşê ew fireh dibin, ev jî tansiyona xwînê kêm dike. Bi lingê rastê yê ku ji dil dûr e dest pê bikin: Bihêlin av ji çokê di ser golikê re heya pişta çokê biherike û li aliyê din vegere - sê caran li ser her du lingan. Di dawiyê de li ser lingê çepê.
Kedî
Xwarina rast ji bo kêmkirina tansiyona bilind girîng e. Bi vî rengî xwarinên super dikarin wekî kêmkirina tansiyona xwînê tevbigerin: Bi zanistî hatiye îsbat kirin ku çaya kesk, behîv, şîn, gûz, nar, û çikolata tarî ya bi îspat bilind dibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bike - heke hûn bi rêkûpêk wan bixwin.
Hejînî
Werzîş di heman demê de dibe alîkar ku tansiyona xwînê bi xwezayî were sererast kirin. Heke hûn dixwazin bêyî zexta performansê bixebitin, hûn dikarin mînakî aerobîka avê bikin. Di dema xebatê de tansiyona xwînê bilind dibe lê paşê dadikeve asta normal. Ev bi werzîşên bîhnfirehiya birêkûpêk tê perwerde kirin - û di demek dirêj de, tansiyona xwînê dadikeve.
