John Myers
Rojîgirtin ji hêla bêtir û bêtir kesan ve wekî paqijkirina biharê ya laş, hiş û ruh tê dîtin. Rojiya Buchinger çawa dixebite, hûn dikarin wê bi tenê li malê bikin - û ew bi rastî ji laş re çi dike?
Paqijkirina birêkûpêk ne tenê ji bo apartmanê lê ji bo laş jî tê pêşniyar kirin. Rojîgirtin ji bo paqijiya laşî û giyanî ye. Yek ji rêbazên herî naskirî rêbaza rojiyê ya dermankirinê ya klasîk e ku li ser bingeha rêbaza Buchinger-ê ye, ku vedigere doktor û naturopat Alman Otto Buchinger (1878-1966). Ji bo pênc rojan an jî dirêjtir, tenê vexwarina şûşeya sebze û ava şilkirî, û her weha hejmarek hindik hilberên şîr destûr tê dayîn. Bi vî rengî, laş mîqdarek hindik kalorî, vîtamîn û mîneral distîne. Bandorên cihêreng ên erênî ji rojiya dermankirinê re têne destnîşan kirin.
Rojîgirtin guherînên biyokîmyayî yên bikêr bi xwe re tîne
Ji demên seretayî ve, metabolîzma mirovî li gorî demên rojiyê hatiye eyar kirin: Di qonaxên pirbûnê de, bav û kalên me bênavber ziyafet dikirin, di qonaxên kêmasiyê de zik çend demjimêr an rojan vala dima. Laşê me bi depokirina rezervên enerjiyê di organ û tevnên cihêreng de (di nav de wekî depoyên rûnê) demên birçîbûnê dirêjtir dike û gava hewce dike dîsa wan seferber dike. Piştî demek dirêj bêyî xwarinê, ew dest bi berdana maddeyên ku perçebûna rûnê çalak dike dest pê dike. Guhertinên biyokîmyayî yên saxkirinê di laş de hene, wekî baştirkirina şekir û metabolîzma rûn.
Ma hûn dikarin bi rojiyê re "detoksîk" bikin?
Tiştê ku Buchinger jê re dibêje "detoksîkasyon" ji hêla zanistî ve gumanbar e: Slags bi guman hilberên zirav ên metabolîk in ku di laş de têne razandin û dikarin bibin sedema nexweşiyan. Pispor destnîşan dikin ku hilberên dawiya metabolîzmê bi domdarî bi gurçik, rûvî, pişik û çerm têne derxistin.
Lêbelê, dema ku rojiyê digirin, pêvajoyên paqijkirina hucreyê ya bi domdarî (otofajî) bi awakî diyar dibe: "Rojî avêtina çopê ya laş çalak dike, bi vî rengî," doktora xwarinê, Anne Fleck rave dike.
Bijîjkê rojîgir Buchinger ji destê pêşî ve azmûn kir ku nexwarin hêza laş xwe-samankirinê seferber dike – wî ew ji bo sivikkirina romatîzma xwe bikar anî. Ji hingê ve, lêkolînên cihêreng pêvajoya pêvajoyên pêşvebirina tenduristiyê di laş de belge kirine. Ji ber vê yekê rojîgirtin xwedan bandorek dijî-înflamatuar e: laş maddeyên ku dikarin pêvajoyên înflamatuar di laş de bitemirînin berdide.
Rojiya dermankirinê rê nade kêmbûna giraniya daîmî
Lêbelê, devjêberdana tam a xwarinê jî stresê çêdike: Ji ber ku laş enerjiyê ji xwarinê nagire, ew xerckirina enerjiyê (rêjeya metabolê ya bingehîn) kêm dike û proteîna di masûlkan de dişikîne da ku enerjiyê çêbike. Ji ber vê yekê rojiya dirêj dibe ku bandorên aliyî yên nexwestî yên wekî windabûna masûlkan hebe heke ji hêla çalakiya laşî ve neyê bersivandin.
Di dema rojiyê de kîlo zû dadiqurtin, lê piştî şikandina rojiyê pêl bi lez vedigerin ser milên we, ger di parêzê de guhertinek bingehîn çênebe: bandora yo-yo, ku di parêzan de jî tê zanîn û jê ditirse, çêdibe.
Bi nexweşiyên berê re rojîgirtin tenê di bin çavdêriya bijîşkî de
Her çend rojiya dermanî dikare tenduristiyê pêş bixe jî, kesên ku bi nexweşiyên dil û gurçikan ên giran, penceşêr, gout, an pirsgirêkên kezebê ne, divê rojiyê negirin. Tenê mirovên saxlem dikarin bi tena serê xwe dest bi rojiyê bikin – kesên bi nexweşiyên berê divê her gav berê bi doktorê xwe re biaxivin. Di klînîkên taybet ên rojiyê de di bin çavdêriya bijîjkî de dermankirin gengaz e. Wekî beşek ji tedbîrek rehabîlîtasyonê, pargîdaniyên bîmeya tenduristiyê ya zagonî paşê lêçûnên hin wêneyên klînîkî digirin.
Li gorî Buchinger rojîgirtin: aliyê derûnî
Di rojiyê de faktoreke girîng li gorî Buchinger jî aliyê manewî ye. Gelek kesên rojîgir radigihînin ku çend rojan bi zanebûn xwe negirtin ji bo laş baş e. Hûn ê dîsa aştiya hundurîn bibînin û hestek laş çêtir bikin. Ev bandor bi tevlêbûna demên bêhnvedana rojane tê xurt kirin. Helwesta guhertî ya li hember xwarin û xurekê ji dema rojiyê wêdetir jî bandorek dike. Rojîgirtin dikare bibe destpêkek pir baş ji bo guhertinên şêwazê jiyanê yên wekî guheztina parêza xwe, dev ji cixarekêşanê û zêdekirina werzîşê.
Rêbaza Buchinger bi vî rengî dixebite: Destpêkirina rojiyê
Dermankirina rojiyê bi qonaxek amadekariyê ya yek-du rojî dest pê dike, ku jê re rojên alîkariyê tê gotin. Xwarinên sivik ên wek sebzeyên bi buhar, şorba sebzeyan, an jî pîvaz barê roviyan sivik dike.
Dû re roja yekem a rojiyê ya rastîn bi valakirina rûvî dest pê dike da ku hûn di rojiyê de birçî nebin. Dermanek hevpar ji bo vê vexwarinek laxative bi xwêya Glauber (ji dermanxaneyê) ye.
Li gorî Buchinger vexwarinên rojiyê û xwarina xwarinê
Di dema rojiyê de, pêdivî ye ku rojane herî kêm 2-3 lître vexwarina şilavê were mîsoger kirin - bi heman awayî dema werzîşê de bêtir. Ji bo pêşîlêgirtina bandorên alî yên wekî serêş, nexweşiyên gera xwînê, an felqbûnê, vexwarina têra xwe girîng e: şûşeya sebzeyan bi giyayan, çay (sibehê bi hindik hingiv), ava sebze û fêkiyan - bi tercîhî ku nû hatine amadekirin.
Ji bo domandina masûlkeyê, di heman demê de destûr tê dayîn ku proteîn jî li plana xwarinê zêde bikin: 200 gram quark, mast, an şîr rojê.
Lênêrîna rûvî û werzîşê
Vexwarina bi rêkûpêk a ava tirşiyê çalakiya rûvî bi rêkûpêk dike.
Teşwîqkirina rakirinê: Rovî ji bo paqijkirina wan her du rojan carekê pêdivî bi enema heye. Ji bo vê yekê enema an avdankek hewce dike - û demek ku bêteng be. Tenê heke enema qet ne pêkan be hûn dikarin bi xwêya Epsom an "Xwêya Passage FX" re bibin alîkar.
Girîng e ku hûn gerîdok û metabolîzma xwe bi rê ve bibin, mînakî bi affuzyon û werzîşê Kneipp. Tevgera laşî ya birêkûpêk bi bargiraniyek navîn têkçûna proteînan ji masûlkan berovajî dike.
