Melis Campbell
Gelek kes difikirin ku heke hûn çend rojan ji herdem bêtir şekir bixwin, ew ê zirarê neke. Ramana şaş! Tewra demek kurt ji xwarina çerez û nanê zencîreyê jî dikare encamên nediyar ji bo rûvî û pergala berevaniya we hebe.
Piştî du rojan şekir zirarê dide rûvî
Ger hûn tenê ji bo demek kurt vexwarina şekirê xwe zêde bikin - mînakî di dema sersalê de ji ber ku gelek nan û çerez hene - wê hingê ev yek dikare bandorek zehf nebaş li tenduristiya we bike, lêkolînek ji Zanîngehê pêşniyar dike. ya Alberta, di sala 2019 de di kovara Scientific Reports de hate weşandin.
Lekolînwanan di mişkan de dîtibûn ku eger tenê du rojan li pey hev bi parêzek bi şekirê zêde were xwarin, ew pirtir meyla iltîhaba rûvî dibin.
Tewra guheztinên piçûk ên di parêzê de dibe sedema gurbûna iltîhaba
Rêvebira lêkolînê û pisporê xurek Karen Madsen, ku pisporê bandorên parêzê li ser nexweşiya înflamatuar a rûvî ye, got ku encamên vê lêkolînê dê piştrast bike ku gelek nexweşên ku bi iltîhaba kronîk a rûvî diêşin, dibêjin: Tewra guhertinên piçûk di parêzê de jî dibe sedema şewatên wan. nîşanên.
"Di heman demê de, berê jî hate destnîşan kirin ku parêz dikare bandorê li ser nexweşiyê bike," Madsen got. "Di lêkolîna meya nû de, me xwest em fêr bibin ka ew ê çiqas dem bigire da ku guhartina parêzê bandorek li ser tenduristiyê bike. Di her rewşê de, şekir piştî du rojan dikare bandorek neyînî li ser rûvî bike. Me qet nedifikirî ku hûn ê bandorek wusa zû bibînin."
Fîberên xwarinê dikarin bandorên şekir ên zirardar telafî bikin
Sedema vê yekê dikare çi be? Her tişt nîşan dide ku şekir bandorek xisar li ser flora rûvî dike û zêdebûna zêde ya bakteriyên zirav ên rûvî pêşve dike. Ev di encamê de dibe sedema mukoza rûvî ya binavkirî (sendroma rûvî ya rijyayî), pêvajoyên înflamatuar, û pergalek berevaniyê ya xelet - bandorek ku heke di heman demê de girtina xwarinên dewlemend ên fîberê kêm bibe hîn xirabtir dibe. Fîberên xwarinê dibe ku bandorên zirarê yên şekirê telafî bikin, ji ber ku ew bakteriyên baş ên di rûvî de bi xwarinê re peyda dikin, ku bandorek erênî li ser pergala berevaniyê dike.
Di lêkolîna Madsen de, mişkên ku gelek şekir dixwarin, pergala parastinê û zirara rûvî têkçûn, ku dema ku ajalan asîdên rûn ên zincîra kurt hatin dayîn çêtir bû. Van asîdên rûvî bi gelemperî ji hêla flora rûvî ya tendurist ve têne çêkirin (dema ku flora rûvî fîberê werdigire), wekî çavkaniyek enerjiyê ji şaneyên mukoza rûvî re xizmet dike, û bi vî rengî di nûjenkirina rûvî de dibe alîkar.
Guhertina parêza xwe ji bo gelek kesan dijwar e
Gelek kes difikirin ku baş e ku meriv di nav hefteyê de xwarinên bi tendurist bixwin û dawiya hefteyê bi xwarinên bi şekirê zêde bixwin. Madsen piştrast e ku tevgerek weha qet ne baş e.
Mixabin, ji bo pir kesan pir dijwar e ku meriv adetên xwarinê biguhezîne. Di ezmûna Madsen de, heke hûn ji wan re bibêjin ku guhartina parêza wan dê pirsgirêka tenduristiya wan çareser bike jî ew ê wiya nekin.
Ji ber vê yekê naha hewce ye ku were vekolîn ka gelo karanîna asîdên rûn ên zincîra kurt di forma lêzêdekirina xwarinê de dikare fersendek nîşan bide ku pirsgirêkên tenduristiyê tevî xwarina nebaştir kêm bike û rûvîyan ji bandorên zirardar ên parêzek dewlemend a şekir biparêze.
Rovîyên xerabûyî dibe sedema nexweşiyên giran
Bê guman, rûvîkek ku ji ber xwarina nebaş zirar dîtiye ne tenê dibe sedema pirsgirêkên herêmî yên wekî iltîhaba rûvî lê di heman demê de dibe sedema nexweşiyên bi tevahî cûda. "Rewşa lêkolînê destnîşan dike ku têkiliyek di navbera flora rûvî û nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer û Parkinson de heye," diyar kir Madsen.
Lêkolîna heyî dîsa du aliyên herî girîng di pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyan de destnîşan dike: girîngiya parêzek tendurist û tenduristiya rûvî ya baş. Ger hûn bala xwe bidin her duyan, heke hûn jî hez dikin ku werzîşê bikin, rêveberiya stresê ya baş û xewek têr peyda bikin û peydakirina maddeyên girîng xweştir bikin, wê hingê tiştek xelet nabe!
