Emma Miller
Divê hûn ji kîjan hilberan dûr bisekinin?
Serma, grîp û ARVI hevrêyên demsalên payîz û zivistanê ne. Xwarinên bi rêkûpêk hatine bijartin dê parastina laş xurt bikin û bibin alîkar ku li dijî enfeksiyon û vîrusan şer bikin. Ji bo ku hûn zûtir baş bibin divê hûn kîjan xwarinên bixwin?
Gotara me bixwînin ka meriv çawa vexwarinek çêdike ku dê bibe alîkar ku mîkroban bikuje û nîşanên sermayê rawestîne: Ev vexwarina sar dê zû we vegerîne ser rê: pisporek xurek rêçeteyekê parve dike.
Dema ku laş bi vîrus û enfeksiyonan re şer dike, hûn pir caran hîs nakin ku bixwin. Lêbelê, ji bo ku laş bi nexweşiyê re bibe alîkar, hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku parêzek bêkêmasî û hevseng bixwin. Berê xwe bidin xwarinên sivik, zikê xwe bi xwarinên sorkirî, biharat, şor û şîrînayî bar nekin. Li şûna qehwe û çayê vexwarinên giyayî vexwin. Di dema sermayê de, rojê herî kêm 1.5 lître şilek vexwin, ku dê leza derxistina toksînên laş bike.
Di nav hejmareke mezin a xwarinan de, çendîn hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn zûtir bi sermayê re rû bi rû bimînin û pergala xweya parastinê xurt bikin.
Ava mirîşkê
Ji bo sermayê şorba mirîşkê ya ku bi hêsanî tê xwar, çareseriya herî baş e. Lêbelê, xwe ji baharatên germ dûr bixin, ji ber ku ew dikarin mukoza qirikê aciz bikin û kuxikê derxînin. Ji bo ku bêtir sûd werbigirin, çend çîçek dilop an parsley zêde bikin.
Sîr
Pargîdanek antîviralek bi bandor. Ji ber naveroka maddeyên phytoncide yên ku mezinbûna pathogenan rawestîne, sîr yek ji baştirîn rêyên şerê sermayê û pêşîgirtina li nexweşiyên bêhnê ye.
Fêkiyên citrus û beran
Van fêkiyên havînê yên tav ji ber dozên xwe yên guncan ên vîtamîn C, ku ji nûvekirina berevaniya laş re dibe alîkar têne xelat kirin. Heger hûn ji çaya lîmonê westiyan, hûn dikarin ava cranberry biceribînin. Kiwi di heman demê de dê alîkariya teşwîqkirina pergala berevaniyê bike.
Xwarinên proteîn
Xwarinên proteîn blokên avakirina laşê me ne. Ji bo sermayê hêkên kelandî, mirîşk, mîk, penêr û masî bingehê xwarinê ne.
Mast
Yogurt, ji bilî proteîna giranbiha, probiyotîk jî dihewîne, ku ne tenê dehandinê çêtir dike, lê di heman demê de qursa sermayê jî hêsan dike. Ji bo SARS vexwarina şîrê ya herî bikêr mastê Yewnanî ye.
Sauerkraut
Sauerkraut antîoksîdanek xwezayî ya glutathione heye, ku berxwedana laş li hember vîrus û bakteriyan zêde dike û hucreyan ji radîkalên azad ên ku di dema enfeksiyonan de çê dibin diparêze. Sauerkraut jî çavkaniyek vîtamîna C ye.
Hûngiv
Ji bo sermayê hingiv dermanek hêja ye. Di nav xwe de antîseptîkên xwezayî hene ku mîkroban dikujin û bi iltîhaba şer dikin, parzûnên mukoz ên acizkirî aram dikin. Digel vê yekê, hingiv çavkaniyek enerjiya bilez e, ku ji bo organîzmek ku ji ber nexweşiyê qels bûye ewqas hewce ye.
Bijîşka malbatê Alina Volkovska di şîroveya xwe ya ji Glavred re destnîşan dike ku di rewşa grîp û SARS de, divê meriv pergala vexwarinê ji bîr neke û bi qasî ku gengaz be şilek vexwe: av, çay, hingiv û lîmon heke alerjî û êş tune be. qirrik.
