Bi magnezyûmê kêşikên golik bi xwezayî derman bikin

Germbûna golikan dikare bibe encamek an bandorek alîgir a nexweşiyên giran. Lêbelê, di pir rewşan de, kezebên golik nîşana yekem a kêmbûna magnesiumê ne. Kêmbûna golikan nîşanek xemgîn, lê nisbeten bêzerar a kêmasiyek wusa ye. Ji ber vê yekê dermankirina kezebên golikan bi dermanên ku xwedî gelek bandorên alî ne rewa ye. Bi magnesium û tedbîrên din ên holîstîk re kêşeyên golik çêtir têne çareser kirin.

Hema hema her kes kezeba golikan dizane

Nêzîkî sêyeka nifûsa mezinan di navberên birêkûpêk de bi şev girêdide. Ji aliyê din ve, di mirovên pîr de, her kesê duyemîn dem bi dem tûşî êşa golikan dibe.

Zarok jî ji êşa golikên xwe rizgar nabin. Tê gotin ku ji sedî 7 carinan bi kêşeyên golikan re rû bi rû dimînin.

Hejmara kesên ku bi kêşana golikan bandor dibin bi kalbûnê re zêde dibe.

Lêbelê, heke hûn di gava yekem de xuyabûna kezebê çalak bibin, magnezyûmê bigirin û tedbîrên din bigirin da ku li dijî kezebên golikan şer bikin, hûn bi gelemperî dikarin bi serfirazî nîşanên ne xweş ên şevê ji holê rakin û di aramiya (şevê) de bêyî kêşan pîr bibin.

Nexweşiyên golikan bi domdarî ji holê rakin

Kevirên golikan bi şev çêdibin û bi hovîtî kesê bi bandor ji xewê derdixin.

Ew xwe bi êşek ji nişka ve, bi kêran ku ji ber tansiyona masûlkeya bihêz û nexwestî çêdibe diyar dikin.

Di pir rewşan de, bi kirina hin temrînên dirêjkirinê (dirêjkirina lingê û xistina ling an tiliyên ber bi rû) ve, kêşên golikan bêyî pirsgirêk têne rakirin. Lêbelê, tenê heya ku kêşeya paşîn di yek ji şevên jêrîn de xuya dike.

Ji ber vê yekê mebest ji dermankirina holîst ne ji holê rakirina krampek heyî ye û hem jî ne kêmkirina jimareya krampên ku heftane çêdibin (wek ku di dermanê kevneşopî de ye), lê rakirina DAXÎ ya kezebên golikan e.

Di hin nexweşiyan de kezeba golikan

Kêmbûna lingan dikare gelek sedeman hebin. Ji aliyekê ve, ew dikarin wekî bandorek alîgir a hin nexweşiyên giran, wek myalgia *, nexweşiya oklûzyona arterialî ya periferîkî, hîpotyroidîzm, xerabûna kezeb û gurçikê, ALS, hesasiyeta kîmyewî, an jî bi navê sendroma lingên bêhiş.

Di van rewşan de, bê guman, balê dikişîne ne li ser kêşên golikan, lê li ser nexweşiya bingehîn e ku divê were derman kirin.

Kêmkirina golikên ku kolesterolê kêm dike

Derman jî dikare bibe sedema kêşa golikan, mînak B. hin dermanên kêmkirina kolesterolê (statîn).

Ji ber vê yekê heke hûn dermanên kêmkirina kolesterolê dixwin û di heman demê de êşa lingê we heye, pelika pakêtê ya ku bi dermanê we re hatî kontrol bikin, fikarên xwe bi doktorê xwe re bipeyivin û bê guman li ser guheztina dermanan bifikirin, an hîn çêtir:

Jiyanek tendurist plan bikin da ku asta rûniya xweya xwînê ya bilind bi awayek saxlem bikeve bin kontrolê, da ku hûn pêşî li dermanên kêmkirina kolesterolê an dermanên din ên bi gelek bandorên alîgir negirin.

Di werzişvan û jinên ducanî de girêba lingan

Ji hêla din ve, kezebên golikan bi gelemperî werzîşvanên bîhnfirehiyê an jinên ducanî diêşînin.

Di sêyeka paşîn a ducaniyê de, her jinek duyemîn gilî dike ku bi rêkûpêk dûbarebûna girêba golikan dike. Lêbelê, werzişvan an jinên ducanî kêm caran bi nexweşiyên giran ên ku hatine destnîşan kirin dikişînin û ew tenê kêm statînan digirin.

Gelek kesên temenmezin ên ku giliyên wan ên din tune ne jî bi şev ji ber êşa golikan şiyar dibin. Kêfxweşiya golik dikare sedemên din jî hebin.

Ji ber kêmasiya mîneralê girêba golikan

Di pirraniya mirovên ku ji kêşa golikan dikişînin, rewş ji kêmbûna mîneral an hevsengiyek mîneral a ku ji hevsengiyê derketiye derdikeve holê.

Di rêza yekem de, kêmbûna magnesium, carinan kêmbûna kalsiyûmê, kêmbûna potassium, an - nemaze di werzîşvanan de - kêmbûna sodyûmê dikeve nav pirsê. Lêkolînek destnîşan dike ku lêzêdekirina magnezyûmê devkî dikare frekans û tundiya girêbayên lingên ducaniyê yên ji ber ducaniyê çêtir bike. Ji ber vê yekê, magnesium devkî dibe ku vebijarkek dermankirinê ji bo jinên ku ji kezebên lingên ducaniyê re têkildar in. Lêkolînê dît ku pir werzişvan di parêza xwe de mîqdarên têr magnesium nagirin. Wekî din, analîzên komputerê yên parêzan dikarin xwarina xwarina rastîn zêde texmîn bikin.

Bi taybetî kêmbûna magnesium dikare van rojan zû pêşve bibe. Betalkirina alkol û laxatîf, îshalek kronîk, şekir an asta şekirê xwînê bilind, stres, werzîşên bîhnfirehiyê, û ducaniyê (di dema ducaniyê de, hewcedariya magnesium bi kêmî ve ji sedî 50 zêde dibe) ji wan faktoran in ku dikarin bibin sedema asta magnesium di laş de. zû dadiqurtînin – nemaze dema ku parêz ji hêla mîneralan ve xizan be û organîzm nikaribe depoyên magnesiumê yên vala tijî bike.

Ji ber ku hucreya masûlkeyê nema dikare rehet bibe, kezeb diqelişe

Pêwîstiya bingehîn a rêzikên tevgerê yên bêkêmasî pêwendiya bêkêmasî ya di navbera masûlk û nervan de ye. Lêbelê, ev têkilî tenê dikare bixebite ger ku balansa mîneral hevseng be. Ger masûlkek were guheztin, peymana wê ya yekem dîsa rehet dibe, girêbest rihet dibe, hwd.

Pevçûn di nav tiştên din de çêdibe, ji ber ku îyonên kalsiyûmê di nav hucreya masûlkê de diherikin. Ji bo rehetkirina masûlkeyê, ketina îyonên kalsiyûmê di nav şaneya masûlkeyê de tê sekinandin.

Berpirsiyarê vê rawestanê magnesium e. Lêbelê, heke magnesium winda bibe, masûlk bi domdarî teng dimîne. Kûçikek bi êş çêdibe. Wekî encamek, peydakirina têra magnezyûmê digihîje bingeha pirsgirêkê, dema ku dermanê kevneşopî - wekî gelemperî - bi gelemperî tenê bi nîşanan re şer dike.

Di dermanê kevneşopî de kezebên golikan

Dermanê konvansiyonel carinan kêşeyên golikan bi quinine sulfate derman dike. Quinine sulfate bi rastî dermanek e ku ji bo dermankirina malaria tê bikar anîn. Malaria bi rastî nexweşiyek xeternak e ku carinan dikare bibe sedema mirinê.

Di rewşek weha de, meriv kêfxweş e ku yek an bandorek din qebûl dike - ya sereke ev e ku pathogenê malaria ji xwînê winda dibe.

Di rewşa girêbayên golikan ên bi bingehîn acizker lê bê zerar de, wê gavê pirs derdikeve ku meriv bi rastî dixwaze dermanek ku di heman demê de kalîteya xwînê jî kêm bike, êrîşên tayê an tinnitus (zingîna di guhan de), xerabûna gurçik û kezebê, rîya nefesê bigire? kramp û zirara nervê û di rewşên herî bêbext de jî dikare bibe sedema mirinê - nemaze ji ber ku hin encamên lêkolînê ew qas pêbawer nabînin ku meriv bixwaze xetereyên bandorên alî ji sulfate quinine bigire.

Mînakî, meta-analîzek sala 1997-an dît ku quinine di nav kesên ku her hefte çar lingên wan dikişand de hefteyek yek-sê kêşên lingan kêm dike. Lêkolînerên vê lêkolînê her weha destnîşan kirin ku xuya ye ew lêkolîn hatine weşandin ku bandorek berbiçav a quinine di kezebên golikan de nîşan didin, di heman demê de ew di lêkolînên neçapkirî de pir kêmtir bû.

Dermanê konvansiyonel masûlkan bêhêz dike - magnesium fonksiyona masûlkan xweşbîn dike
Bandora quinine sulfate li ser masûlkan li ser van taybetmendiyên jêrîn pêk tê: Kînîn şiyana reaksiyonê ya masûlkeyê û şiyana wê ya ku ji hêla şaneyên nervê ve were şilkirin kêm dike.

Ji ber vê yekê dema ku quinine bi rastî xuya dike ku masûlk (heta derecekê) di heman demê de şansên pêşkeftina yek an du nîşanên nû ji bandorên alîgir ên gengaz jî zêde dike, dermankirina magnesium ne tenê dibe sedema fonksiyona masûlkeya tendurist lê cûrbecûr bandorên din ên erênî.

Di dawiyê de, magnesium (berevajî quinine sulfate) mîneralek bingehîn e ku di cûrbecûr fonksiyonên laş de têkildar e. Ji ber ku magnesium jî îro di dozên pir hindik de tê vexwarin, dermankirina magnesium ji hevsengiya tendurist û dirêj a balansa mîneral kêmtir "dermanek" e.

FDA ji bo dermankirina kezebên lingan li dijî sulfate quinine hişyar dike

Ecêb e, Rêveberiya Xurek û Dermanê Amerîkî (FDA) ev yek ji zû de di sala 1994-an de nas kir û dûv re li Dewletên Yekbûyî firotina sulfate quinine li ser-hejmar qedexe kir.

Tenê di sala 2006-an de FDA dîsa li dijî karanîna quinine sulfate ji bo kezebên lingan hişyar kir.

Her çend ew bi kezebên golikan re dibe alîkar jî, ew potansiyelek ji bo bandorên alî heye ku ji berjewendiya potansiyel re nehevseng e.

Dema ku sulfate quinine li Swîsreyê reçete hewce dike, derman hîn jî li dermanxaneyên li Elmanyayê bêyî reçete peyda dibe.

Magnesium bijareya yekem e ji bo kezebên golikan

Lêkolînek ji hêla Akademiya Neurolojiyê ya Amerîkî AAN ve weşanên li ser mijara spazma masûlkan ji salên 1950-an heya 2008-an lêkolîn kir. Di piraniya lêkolînan de, hem magnesium û hem jî sulfate quinine li dijî girêba lingan bûne alîkar. Erê, xuya ye ku tewra dirêjkirina masûlkeyên golikê jî dê wekî tedbîrek pêşîlêgirtinê encamên baş bidest bixe.

Di rêbernameya xwe ya sala 2017-an de li ser kezebên golikan, Koma Xebatê ya Civakên Zanistî AWMF di heman demê de pêşniyar dike ku berî ku serî li quinine sulfate bidin, krampên golikan bi amadekariyên magnesium û temrînên dirêjkirinê derman bikin.

Ji bo êşa golikan: kîjan amadekirina magnesium?

Ger dermanên magnesium bi devkî têne girtin, mîqdara magnesium bi rastî ji hêla laş ve tê bikar anîn bi kapasîteya pergala digestive ve girêdayî ye.

Wekî encamek, kesên ku kêmasiya asîda mîdeyê heye (ku bi paradoksî dikare xwe di dilşewatiyê de jî diyar bike) an pirsgirêkên din ên vegirtinê (mînak di nexweşiyên kronîk ên rovî de) pir caran dikarin tenê beşek ji mîneralên ku bi devkî têne girtin bikar bînin.

Amadekariyên berdest ji bo toleransa xweya kesane biceribînin. Digel ku magnesium citrate bi gelemperî di dozên piçûk de jî dibe sedema îshalê, marqeya deryaya Sango pir baş tê tolerans kirin û magnesiuma wê bi yekcarî nakeve nav xwînê, lê hêdî hêdî û di demek dirêjtir de belav dibe.

Magnesiuma kelated jî baş tê mêtin û bi tu awayî zorê li pergala digestive nake.

Nîşe: Heke hûn bi tansiyona nizm, pirsgirêkên giran ên gurçikê re (mînak têkçûna gurçikê), an jî mîasthenia gravis (rewşa masûlkeyê ya ku tê de masûlk ew qas westiyayî ne ku dikarin demkî felc bibin), têdikoşin, divê hûn magnezyûmê zêde nexwin an zêde bikin. . mijarê bi doktorê xwe re bipeyivin.

Tedbîrên ji bo êşa golikan

• Xwarinek armanckirî bi xwarinên bijartî yên dewlemend ên magnezyûmê bixwin wek amaranth, quinoa, deryayê, tovên kulîlkan, tovên gulberojê, behîv û fêkiyên hişk (mînak mûzên hişk, hêjîr, behîv, hwd.).
• Tevgerên taybetî yên jîmnastîkê yên ji bo pêşîgirtina li kezebên golikan fonksiyona masûlkan û gera xwînê baştir dikin.
• Ji bo ku balansa av û elektrolîtê di hevsengiyê de bimîne têra xwe ava biharê ya paqij vexwin.
• Çayên ku ji nebatên bijîjkî hatine çêkirin vexwin ku tê de tê gotin kumarînên sade hene.
• Van kumarîn wekî antîspasmodîk tevdigerin, rijandina lîmfê û gera xwînê zêde dikin. Mînakî, ew di anise, chamomile, woodruff, û kevroşka şîrîn a spî de hene.
• Ji sebzeyên dewlemend ên potasyûmê rojane 0.3 heta 0.5 lître ava şilandî ya teze vexwin da ku asta potasyumê xwe sererast bikin. Sebzeyên ku bi potasyûmê dewlemend in B. îspenax, parsûk, pelên dandelê (û giyayên din ên çolê), parsley (û giyayên din ên baxçe), kale, hwd. H. divê ji 50 gramên giyayan bêtir şîr nebin. Avê dikare bi gêzerên şilandî, behîv, an sêvan were rijandin an bi tama xwe baştir bibe. Divê şîr bi zikê vala bê vexwarin.
• Piştî nîvro hinek şîrê bafûnê vexwin (ger bixwazin bi xurmeyan şîrînkirî). Almond ji hêla mîneral û hêmanên şopê ve pir dewlemend e. Mîna piraniya fêkiyên hişk, xurme jî ji hêla potasyûmê ve pir dewlemend e. Ev şîrê safî yê nebatî jî dikare bi semayê (li şûna behîv) were amadekirin û bi vî rengî hîn bêtir magnesium û di heman demê de mîqdarek bêkêmasî ya kalsiyûmê peyda dike.
• Dermankirinek bêsînorkirina asîdîkirinê pêk bînin: Di pir rewşan de, kêmbûna mîneral di heman demê de encama hyperacidification kronîk a tevnê ye. Ger asîd di laş de ji ber parêzek asîdî (pasta û firin, berhemên goşt û sosîs, hilberên şîr, şîrîn, hwd.) û şêwazek jînek ku asîd çêdike (stres, fikar, tirs, kêmasiya werzîşê) di laş de têne hilberandin, an heke asîdên ku têne hilberandin tenê bi kêmasî dikarin werin perçe kirin, wê hingê divê ev bi mîneralan bêne bêbandorkirin (tempon kirin) da ku organîzma ji xusûsiyetên van asîdên gemarî were parastin. Ji ber ku parêza navborî ne tenê asîd peyda dike, lê di heman demê de ji hewcedariyê kêmtir mîneral jî peyda dike, hîperasîdiya kronîk zû an dereng dibe sedema kêmbûna mîneralek kronîk, ku dikare xwe bi cûrbecûr nîşanan nîşan bide, wek mînak B. di nexweşiyên movikan de, damaran. nexweşî an jî di kêşên golikan de.
• Ger kêmbûna kalsiyûmê bibe sedemek ji bo êşa golikê we, ev kêmasiya mîneral dikare bi şîretên di binê 5. û 6. de û bi alîkariya dermanek mîneral were çareser kirin. Pêveka mîneral divê mîneralên kalsiyûm û magnezyûmê bi rêjeya rast 2:1 vehewîne, mînak B. koralê deryayê Sango.
• Bawer bikin ku pêlavên we rehet in û ne pir teng in. Pêlavên ne guncaw masûlkeyên ling û golikan di rewşek domdar de dihêlin, ku ev yek dikare pêşveçûna kezebên golikan teşwîq bike.
• Dema ku werzîşê dikin, pê ewle bine ku hûn germbûnek bêkêmasî bikin.
• Gelek caran ji çalakiyên rûniştî veqetînin, li dora xwe tevbigerin û temrînên dirêjkirinê bikin. Bi lingên xwe rûnene.
• Alkol, nîkotîn û kafeinê kêm bikin, ji ber ku ev hişyarker dikarin pêşveçûna kezebên golikan pêşve bibin.