Contents
show
Alpîranî
- 350 g Fîleta Tirkiyê
- 500 g Asparagus kesk teze
- 150 g Penêrê krem
- 1 çermê Sesame reş
- Xwê
- Bîbera ji qirikê
- Îekir
Telîmata
- Berikên jêrîn ên asparagusê jê bikin, dûv re şîretan jê bikin û nîvê wê di nav piçek ava şor de bi piçek şekir 10 deqîqeyan bipijin. Piştî 10 hûrdeman, şîretan lê zêde bikin, lê êdî neqelînin, tenê bihêlin bişewitînin.
- Bi xwê û îsotê fîlên tirkan bixwin. Di tepsiyekê de piçek rûn germ bikin, tovên senûyê bi sivikî bibihûrînin, paşê goşt bixin nav tepsiyê û di nav tovên senûyê de bihelînin.
- Paşê 1 tenûr ava kelandî ya asparagusê têxin tepsiyê û penîr bihelînin. Niha asparagus zêde bikin û bila her tişt ji bo 5 deqîqeyan bimîne
- Bi noodên stûr re xizmetê bikin ...
- Wekî ku hûn dibînin, ji bo ku hûn xwarinek pir xweş çêkin, hewcedariya we bi gelek malzemeyan tune
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 89kcalKarbonhîdrat: 1.5gProteîn: 9.8gRûn: 4.9g