John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 500 g Goştê goştê goştê / berxê hûrkirî
- 2 Biberên kesk bi hûrî hûrkirî
- 5 Pîvaz hûrkirî
- Hin parsley
- 2 Tomatîkên kirêtkirî
- 1 çerm Paprika pulp ji boriya
- 1 çerm tomato paste
- 2 çerm Margarîn
- Paprika toz, xwê û îsotê
- Ji bo hevîr
- 675 g Ard
- 2 tsp Xwê
- 5 çerm Zeyta zeytûnan
- 1,5 pakêt Hevîrtirşkê hişk
- 375 ml Ava Nîv
Telîmata
- Pêşî hevîrê amade bikin. Hevîrê bi xwê re têxin tasekê. Av, rûnê zeytûnê û hevîrtirşkê hişk tevlihev bikin û têxin nav ardê. Her tiştî baş biqelînin. Dûv re 1 saetê li cîhek germ bihêlin. Biber, pîvaz, pîvaz û parsûyê bi hûrî hûr bikin û bi goştê hûrkirî, biharat, pasteya tomato, margarîn û paprika tev bikin. Dibe ku ji bo tama xwe dîsa bixin. Hevîrê bipêjin û tevlê goştê hûrkirî bi tenik li ser belav bikin. Naha bi qasî 235-10 hûrdeman li germahiya 15 derece (konveksyon) bixwin (li gor tama we). Kêfa we bi kopîkirinê hebe 🙂 Ger hîn jî hevîrê we maye, hûn dikarin şemalokên salamê bikin KB min bibînin. Hûn dikarin roja din jî wan bixwin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 421kcalKarbonhîdrat: 54.4gProteîn: 8.1gRûn: 18.9g
