John Myers
Zincîr û zencîr li dijî iltîhaba kar dikin. Her du çîçek bi hezaran sal e ku hem di bijîjka Hindî û hem jî ya kevneşopî ya çînî de têne zanîn û li dijî cûrbecûr nexweşiyan dibin alîkar. Bandora dijî-înflamatuar tenê yek ji wan e.
Contents
show
Turmeric û ginger li dijî iltîhaba - bi vî awayî ew dixebitin
Her du çîp jî maddeyên tûj hene. Di zencîreyê de gêzerol e, di zirav de jî curcumin e.
- Curcumin hate destnîşan kirin ku înflamatuar asteng dike. Iltîhaba, ku bi salan di laşê me de bi awayekî kronîk dimeşe, yek ji sedemên zêdebûna metirsiya krîza dil, Alzheimer an penceşêrê ye. Ger hûn tedbîran bigirin û bi rêkûpêk hemî çavkaniyên iltîhabayê ji laşê xwe derxînin, hûn dikarin xetera van nexweşiyan kêm bikin.
- Turmeric jî bandorek antîoksîdan heye. Ev tê vê wateyê ku ew di laşê me de radîkalên azad diparêze, û dibe alîkar ku hucreyan ji van molekulên zirardar biparêze. Ev jî rîska penceşêrê kêm dike. Li gorî encamên lêkolînê, hilberîna antîoksîdan di laşê mirovan de ji hêla curcumin ve tê pêşve xistin.
- Di dozên bilind de, turmeric beşdarî vê rastiyê dibe şaneyên penceşêrê jî dikarin bimirin . Niha di vî warî de gelek lêkolîn tên kirin. Tenê kêmasiya vê yekê ev e ku turmeric biyolojîkî pir kêm e. Madeyên wek piperine ji bîberê dikarin vê zêde bikin, lê dozên bilind ên piperine dibe sedema êşa zik.
- Li gorî lêkolînan, turmeric jî dibe alîkar li dijî psoriasis . Mijarên ceribandinê yên ku bi rêkûpêk mîqdarên mezin turmerîk dixwarin, bi alîkariya turmeric karîbûn rewşa tenduristiya xwe bi girîngî baştir bikin.
Ginger - ev bandor xwedan gulikê ye
Ginger di heman demê de dijî înflamatuar e. Ginger bi taybetî ji bo:
- Ginger koka biharatê ye ku xwedî bandorek pir bi hêz e, nemaze li dijî iltîhaba . Zencefîl metabolîzmê zêde dike, xwedî bandorek antîbakterî û antîviral e. Ji ber vê yekê Zencefîl pir bi bandor e, nemaze ji bo serma û nexweşiyên ku ji ber bakterî û vîrusan çêdibin.
- Ginger jî bi bandor e li dijî gêjbûn, gêjbûn û vereşînê . Di gulikê de gelek mîneral û hêmanên şopê hene û xwedî bandorek detoksîfker e. Hûn dikarin zencîreyê bikar bînin da ku hûn xwe germ bikin û pergala xweya parastinê xurt bikin.
- Herî dawî, lê ne kêmasî, gêzerê di iltîhaba dev û qirikê de jî dibe alîkar. Rûnên bingehîn ên ku xwedî bandorek kêmkirina êşê ne, ji vê yekê berpirsiyar in. Ji hêla din ve, gingerol dihewîne, ku antîbakterî û antiviral e û ji ber vê yekê dema ku hûn serma bibin li hember vîrusan pir xweş e.
Zencefîl û zerikê wekî dermanên malê bikar bînin
Zencefîl û zerdeh biharatên naskirî ne. Hûn dikarin xwe biceribînin û du boriyan di xwarinên cûda de biceribînin û bi rêkûpêk wan têxin nav parêza xwe.
- Mînakî, hûn dikarin bi xwe şûşeyek gêzerê amade bikin û bi îdeal reçeteyê bi turmerîk re temam bikin. Hûn dikarin her sibe şûşeya zencîreyê bavêjin - heke gengaz be bi zikê vala - ji bo pêşîgirtina sermayê, di nav tiştên din de.
- Di heman demê de hûn dikarin çayek zencîreyê jî çêkin. Ji bo vê ji we re kevçiyek çay ji her yek ji toza zencîr û zikê an jî çend perçe ampûlên teze lazim e. Malzemeyan bixin tasek ava kelandî û bihêlin sar bibe. Heke hûn tama nermtir dixwazin, hûn dikarin hin ava vexwarinê lê zêde bikin.
- Şîrê zêrîn di heman demê de ji bo reçeteyek ku tê de zincîre û turmerîk tê de klasîkek e. Ji bo vê yekê, 1 kevçîyê xwarinê toza zikê bi 15 gram zencîreya teze hêdî hêdî di nav 100 ml avê de bikelînin. Paste çêdibe. Dûv re bi qasî 300 ml şîrê bafûnê ji hev cuda bikin kelandin û bi qasî ku hûn dixwazin ji mastê zincîr-turmerê bixin nav xwe.
- Piştrast bikin ku parêza we têra xwe asîda rûn a omega-3 heye ku bi rengek çalak bi iltîhaba şer bike. Di rûnê masî, tovên xezal an jî rûnê rûnê de hejmareke zêde ya asîdên rûn ên omega-3 hene. Dema ku masî hilbijêrin, lêbelê, divê hûn pê ewle bin ku masî bi qasî ku gengaz tê girtin.
