John Myers
Contents
show
Alpîranî
- 200 g Koz
- 500 g Kohlrabi teze
- 300 g Ntealikên teze
- 2 çerm Rûnê zelal kirin
- 0,5 tsp Bûka sebze, tavilê
- 250 ml Kremê qamçî
- 200 g Fusilli Tricolore
- 2 çerm Basil (qeşagirtî)
- Xwê û bîber
Telîmata
- Kohlrabiê paqij bikin, bi 1 santîmetre qalind qut bikin, paşê bikin kubên piçûk ên 1 heta 2 cm. Gêzikan paqij bikin û bi goşeyekê bi qut bikin. Çincikan bi tevayî paqij bikin, heke pêwîst be di nîvî de qut bikin. Rihanê bihelînin.
- 1 Rûnê zelalkirî di tepsiyekê de germ bikin, kubên kohlrabi û pariyên gêzerê tê de bipijin. Kêmayê birijînin, 8-10 deqeyan bihelînin heta ku sebze nerm bibin. Rûnê zelalkirî yê mayî di tepsiyek din de germ bikin û bi kurtî kantiran tê de bipijiqînin.
- Li gorî rêwerzên li ser pakêtê pasta di nav gelek ava şor de bipêjin. Paşê zuwa bikin. Şanter û rihanê jî têxin nav sebzeyan û baş tev bikin. Bi xwê û îsotê çêdikin. Gulaşê sebzeyan bi noodê re li ser tebeqan rêz bikin û servîs bikin.
Kedî
Xizmet: 100gCalories: 130kcalKarbonhîdrat: 3.4gProteîn: 1.9gRûn: 12.3g
