John Myers
Kêmbûna vîtamîna B12 berbelav e: Li Almanyayê her deh mirovek di xwîna wan de vîtamîna B12 pir hindik e. Yek ji çar kesên ji 65 salî mezintir bi bandor dibe. Kêmbûna vîtamîna B12 dibe sedema zirara nervê. Encamên muhtemel westîbûn, qelsî, kêmxwînî û nexweşiyên nervê ne. Sedemên kêmbûna vîtamîna B12 bi qasî nîşaneyan cihêreng in.
Vîtamîn B12 ji bo metabolîzma, xwînê û nervan
Laş ji bo metabolîzma enerjiyê, avakirina şaneyên xwînê, û avakirina kelûpelên nervê hewceyê vîtamîna B12 ye. Vîtamîn B12 yek ji kêm vîtamînan e ku mirov nikare bixwe çêbike. Di berhemên heywanan ên wekî goşt, masî, hêk û berhemên şîr de bi mîqdarên mezin tê dîtin. Vîtamîn B12 di laş de ji hêla asîdên mîdeyê û enzîmên digestive ve tê berdan. Proteînek taybetî ("faktora hundurîn") vîtamînê vediguhezîne şaneyên rûviya piçûk. Ji wir dikeve nav xwîn û damaran.
Kêmasiya vîtamîna B12 çawa çêdibe?
Sedemên gelemperî yên kêmbûna vîtamîna B12 ev in
- Kêmasiya faktora navxweyî ya proteînê
- iltîhaba kronîk a mîde an rûvî
- Ji bo diyabetê an jî pir zêde asîta mîdeyê derman digirin
- vexwarina alkolê bi rêkûpêk
- Bi zêdebûna temen re, performansa pergala gastrointestinal jî kêm dibe. Wê demê vîtamîn jî nema dikare were vegirtin.
Nîşaneyên kêmbûna vîtamîna B12 nas bikin
Di laş de depoyên mezin ên vîtamîna B12 di kezebê de hene. Ji ber vê yekê kêmbûnek tenê bi salan piştî destpêka kêmbûnê tê dîtin. Teşhîskirina nîşanan her gav ne hêsan e:
- Nexweşiyên hestiyariyê heta felcê
- zimanê şewitandinê
- Di dest û lingan de xişandin
- Rêveçûna bêserûber, meyla daketina zêde
- qelsiya dilêş
- Westiyayî, nebûna konsantrasyonê
- serêş
- hişleqî
- tevlihev
- winda bûn
- anemia
Kêmasiya vîtamîna B12 bi parêzek rast derman bikin
Xwarina rast dikare pêşî li kêmbûna vîtamîna B12 bigire. Divê goşt, şîr û hêk di menuyê de bin, nemaze ji bo mirovên pîr. Vegan jî divê piştrast bikin ku ew têra vîtamîna B12 digirin. Ger kêmbûna vîtamîna B12 di demek baş de were kifş kirin û di bin çavdêriya bijîjkî de were rast kirin, nervên zirardar dikarin baş bibin. Doktor bi testa xwînê teşhîs dike.
Doza zêde ya vîtamîn B12 xetera kansera pişikê zêde dike
Tenê piştî teşhîsa bijîjkî divê kesên ku bandor bûne amadekariyên vîtamînan an pêvekên parêzê wekî cîgir bigirin. Ji ber ku vîtamînên ku bi sûnî hatine zêdekirin dikarin bandorên aliyî yên nexwestî hebin. Nabe ku were rijandin ku zêde dozek dirêj a vîtamîna B12 xetera kansera pişikê zêde dike.
