Bella Adams
Digel ku tama hirmî pir xweş e, ew di heman demê de pir saxlem in.
Taybetmendiyên saxlem ên peaches
Berî her tiştî, hûz bikêr in ji ber ku ew xwedî pêkhateyek vîtamîn û mîneral a dewlemend in. Di nav wan de vîtamînên A, B, C, E, û K û her weha mîneral hene: kalsiyûm, hesin, magnesium, fosfor, potassium, sodyûm, zinc, manganese, florîn û selenium. Ji ber vê yekê ger hûn hûzan bixwin, hûn ê ji kêmbûna vîtamîn û nexweşiyên din ên ku ji ber kêmbûna vîtamîn û mîneralan çêdibin netirsin.
Her çend hûz şêrîn çêdibe jî, ew di pratîkê de ne karbohîdartan û ne jî rûn hene; piraniya wan av e, ji ber vê yekê ew di kaloriyê de kêm in û dê bandorê li jimareya we nekin.
Hûz, mîna her fêkiyek bi rengek geş, tê de hejmareke mezin beta-carotene heye, ku di laşê mirov de vediguhere vîtamîna A û ji bo bihêzkirina dîtinê, û vegerandina şaneyên çerm, por û neynûkan dibe alîkar.
Naveroka zêde ya potasyûmê ya di pez de destnîşan dike ku ew dikare ji bo pêşîgirtin û dermankirina nexweşiyên dil û damaran were bikar anîn. Potassium digel sodyûmê hevsengiya avê ya laş jî sererast dike. Potassium dê bibe alîkar ku meriv ji kapasîteya avakirina edema xilas bibe.
Antîoksîdan (vîtamînên A, C û E) bandorek erênî li ser rewşa şaneyên laş dikin, wan ji zirarê û pîrbûna zû diparêzin, di nav de şaneyên çerm, por û neynûkan.
Fîbera ku di nav pez de tê de dibe alîkar ku pergala gastrointestinal teşwîq bike, û di heman demê de dikare metabolîzmê zûtir bike, barek erênî li ser bixe, ku di şerê li dijî qelewbûnê de dibe alîkar.
Peaş asîdên organîk (tartarîk, malîk, û sîtrîk) dihewîne, ku xwedan şiyana zêdekirina îskan e û beşdarî baştir girtina xwarinê dibe.
Xwarina hûz dibe alîkar ku tansiyona hestyarî û nervê rake. Xwarina hûzan bandorek baş li ser tenduristiya jinên ducanî, zarok û ciwanan û hem jî ji bo kesên ku bi kêmbûna asîtê dikişînin heye.
Contraindications û ziyana peaches
- Di parêzê de hejmara hûzan kêm bikin an jî di rewşên jêrîn de bi tevahî dev ji wan berdin
di hebûna alerjiyê de. - kesên ku bi diyabetê diêşin.
- kesên meyla qelewbûnê ne.
- yên bi asîta bilind.
Di heman demê de divê were ji bîr kirin ku di parêzê de hejmareke mezin a pez dikare bibe sedema nexweşiyên rûvî.
