Emma Miller
Mirov çiqasî pîr be, ew qas dijwartir e ku meriv bi helandina xwarinê re mijûl bibe, dibêje gastroenterologist Nuria Dianova. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi baldarî parêza xwe bişopînin.
Ji bo ku zirarê nede tenduristiya xwe û nehêle ku nexweşiyên heyî derbikevin, pêdivî ye ku pîrek hin xwarinan ji parêza xwe derxe. Ev ji hêla xurek û gastroenterologek naskirî Nuria Dianova ve hate gotin.
"Mirov her ku pîr be, ew qas dijwartir e ku meriv bi vejandina xwarinê re mijûl bibe. Ev bi taybetî ji bo hin xwarinan rast e, ji ber vê yekê, li gorî pisporê xurek, çêtir e ku kal û pîr dev ji hilberên nîv-qediyayî yên pîşesazî yên ku gelek lêzêde û zêdekerên tamê vedigirin berdin.
Dianova şîret kir: "Ji ber metabolîzma hêdî, kîloyên zêde, nexweşiya dil an şekir, hilberên nîv-tadiyayî yên amade divê hindik werin bikar anîn, tercîh bikin ku bixwe xwarinê çêkin, ew ê bibe xwarinek çêtir," Dianova şîret kir.
Li gorî bijîjk, divê hûn hewl bidin ku hindiktirîn xwarinên konserveyê bixwin. Û bi tercîh tenê di sibehê de. Ev bi taybetî ji bo kesên bi kîloyên zêde, bi hîpertansiyon û bi şekir re rast e. Her weha divê hûn xwarina goştê sor bisînor bikin û tercîhê bidin masî û mirîşkên ku hêsantir têne helandin.
