Ger hûn bi rêkûpêk goştê deryayê bixwin dê çi bi laş re bibe - Bersiva Xwarinvanek

Di deryayê de hejmareke mezin ji fîbera parêzê ya bi naverokek kêm-kalorî jî heye. Ev ji hêla xwarinparêz Marina Makisha ve bi gelemperî hate gotin.

Deryaya çavkaniyek îyotê ye, ku em ji bo xebata normal ya tîroîdê hewce ne. Ev ji hêla xwarinnasê navdar Marina Makisha ve hate gotin.

Deryayê di heman demê de hejmareke mezin ji fîbera parêzê ya bi naverokek kêm-kalorî jî heye. Û ev, Makisha dibêje, hestek têrbûnê dide mirov - û bêyî qelewiya zêde.

Doktor got: "Naveroka kaloriya giyayên deryayê yên paqij ji 10 gramî 100 kîlocalorî zêdetir nîne."

Lêbelê, Makisha dibêje ku pêdivî ye ku mirov lê temaşe bikin ka ew çi xwarinên dixwin. Ji ber ku gelek caran rûn û şekir li giyayên deryayê tê zêdekirin, ev xwarin zêdetir kalorî û nexweş dibe. Ji bo ku hûn ji vê yekê dûr nekevin, çêtir e ku meriv kelemên cemidî, konservekirî an hişkkirî bistînin.

Makisha her weha destnîşan kir ku goştê deryayê naverokek pir zêde ya potassium û magnesium heye, ku ji bo xebata birêkûpêk ya pergala dil û damarî hewce ne. Digel vê yekê, gewherên deryayê gelek pêkhateyên algînate hene. Ew alîkariya laş dikin ku paqij bike.