Emma Miller
Zehmet e ku meriv feydeyên rûnê ji bo laş înkar bike, ji ber ku ew gelek maddeyên kêrhatî dihewîne. Di heman demê de, rûnê beraz xwedan nerazîbûnan e, û divê ew bêne hesibandin.
Ger hûn vê hilberê bi rêkûpêk bi nermî vexwin, hûn dikarin laşê xwe bi maddeyên pêwîst têr bikin.
Xwarin ji bo çi baş e?
Mînakî, gurz çavkaniyek vîtamîna D ye, ku îro piraniya mirovan jê kêm in. Em vê vîtamînê bi piranî ji tîrêja rojê distînin, ji ber vê yekê zivistanê, dema ku her kes kêm derdikeve derve û kêm dimîne, kêmbûna vê vîtamînê hîn zêdetir dibe.
Xwarin di heman demê de choline, maddeyek din a girîng heye ku dikare xetera nexweşiya dil û nexweşiya Alzheimer kêm bike û alîkariya rakirina kolesterolê kêm ji kezebê dike.
Digel vê yekê, rûn sê celeb rûn - monotêrbûyî, têrbûyî, û polî-têrbûyî tevdigere. Laş ji bo xebata xwe ya rast bi rûnên nerm hewce dike. Ew alîkariya vîtamînan dikin ku werin vegirtin û enerjiyê bidin me. Ger hûn wan bi karbohîdartan re bixwin, hûn dikarin xwe ji daketina asta şekir di pêşerojê de biparêzin.
Feydeyên goştê ji bo jinan
Xwarin di serî de ji ber bandora tonik a li ser laş ji bo jinan bikêr e. Ew ji bo laşê jinê maddeyek pir bikêr e, ku peydakirina wê ji çavkaniyên din dijwartir e - asîda arachidonic.
Ev asîdê bandorek baş li ser çerm dike, wê nû dike û qermîçokan xweş dike. Ev madde ji ber bandora xwe ya li ser pergala hormonal dikare çermê jinê elastîk û hişk bike.
Digel vê yekê, gurz di heman demê de dikare toksîn û radyonuclides ji laş derxîne, performansa derûnî baştir bike, û pergala berevaniyê xurt bike.
Ger kesek ditirse ji ber xetera ku ew ê "li alîyan bikeve" û fîgurê wan xera bike, ji xwarina gomê ditirse, divê ew ji tirsên weha xilas bibin. Ev hilber tenê dikare zirarê bide fîgurê we heke hûn bêkontrol bixwin. Xwarina wê bi nermî dê tenê ji we re baş be.
Feydeyên goştê ji bo mêran
Xalên berê di heman demê de bersiva vê pirsê ne ku xwar ji bo mêran baş e. Ji bilî rastiyên li jor, ev hilber di heman demê de selenium jî bi rengek bi hêsanî digestî vedihewîne. Ev madde hêza mêr çêtir dike û bi gelemperî bandorek baş li ser fonksiyona hilberîna mêran dike.
Digel vê yekê, gurz enerjiyê dike û ji bo vegerandina hêzê dibe alîkar. Ji ber vê yekê, hilber di parêza mêran de (û jinan jî) yên ku bi keda laşî ya giran re mijûl dibin de girîng e.
Ji kê re nayê pêşniyar kirin ku goşt bixwe?
Lêbelê, pêdivî ye ku hûn tavilê nerevin û vê hilberê bi dilekî bilind bikirin, ji bîr nekin ku hûn bersiva pirsê fêr bibin ka gelo gurz xwedan berevajîyan e. Bi rastî ew ji bo gelek kesan zirar e, tevî hemî aliyên wê yên erênî.
Ji ber vê yekê, kê zirarê dikişîne?
- Kesên ku pirsgirêkên bi pergala gastrointestinal û pergala dil;
- Kesên bi nexweşiyên kronîk ên giran - di vê rewşê de, divê hûn bi doktorê xwe yê malbatê re şêwir bikin ka hûn dikarin rûnê rûnê bixwin û bi çi qasê;
- Kesên bi qelewbûn an jî meyla qelewbûnê ne.
