Ashley Wright
Îro Roja Kawa ya Navnetewî ye – û heke ev ne sedemek bes bû ku hûn niha xwe bi qedehekê derman bikin, me pênc sedemên din ên baş ji we re berhev kirin.
Ji bo gelekan, cîhan bêyî wê ne bi rêkûpêk bû: danê sibê an piştî nîvro qehweya hilanînê. Lê vexwarina germ a aromatîkî ya bi lêdana kafeînê ji bo demek dirêj bû xwediyê navûdengek xirab û ji bo mîde û tansiyona xwînê zirardar dihat hesibandin. Zanyaran niha di çend lêkolînan de karîbûn berevajî vê yekê îspat bikin: qehwe ne tenê we hişyar dike, lê ew we sax jî dike.
1ê Cotmeha sala 2018an Roja Kawa ya Navnetewî ye. Ji bo pîrozkirina rojê, li vir pênc sedemên baş hene ku hûn rojê bi kêmanî yek kasa xwe derman bikin:
Li dijî penceşêrê diparêze
Her çend dem bi dem hatibe gotin jî - heya roja îro di navbera vexwarina qehweyê û pêşkeftina şaneyên tumor de têkiliyek nehatiye dîtin. Berevajî vê: vexwarina sê qedehên rojê metirsiya peydabûna penceşêra gurçikê bi qasî nîvî kêm dike.
Wekî din, jinên ku rojê şeş fincan qehwe vedixwin, ji sedî 20 kêmtir rîska peydabûna kansera pêsîrê heye. Lê mêr jî sûdê werdigirin: Ger ew her roj bi heman qasê vexwarina germ vexwin, xetera kansera prostatê ji sedî 60 kêm dikin.
Pêşîlêgirtina şekir dike
Fînlandî li cîhanê herî zêde qehwe vedixwin û ji ber vê yekê xuya ye ku ji şekir û encamên wê baş têne parastin. Lêkolînek li ser 14,000 hezkirên kafeîn ên Fînlandî diyar kir ku bi saya asîda klorojenîk a ku tê de heye, vexwarina birêkûpêk qehwe xetera pêşkeftina şekir jî nîvî kêm dike. Sedem: chlorogenic nahêle ku şekirê zêde bi xwarinê bikeve nav xwînê.
Damarên xwînê azad dike
Vexwarina tarî di heman demê de ji bo damarên me kaniyek rastîn a ciwaniyê ye: Madeyên nebatên taybetî yên bi navê cafestol û kahweol kolesterolê zirardar di laş de vediqetînin. Encam: li ser keştiyan kêmtir depo hene. Ev elastîk dimînin, ku xetera felcê û krîza dil kêm dike.
Bîrê xurt dike
Kesê ku rojê bi kêmanî sê fincan qehwe vedixwe, heke nexweşiyên mêjî yên ji ber pîrbûnê - wek mînak B. Dementia - werin parastin, çêtir e. Zanyar guman dikin ku kafeîn metabolîzma mêjî teşwîq dike. Ev pêvajoyek agahdariyê bilez dike û hilberîna maddeyên peyamberê parastinê pêşve dike.
Piştgiriya kezeb û bile
Organa meya herî mezin a detoxkirinê jî ji kêfa qehweyê sûd werdigire. Ji ber ku ew enzîmek ku kezebê di xebata wê de piştgirî dike çalak dike. Nexweşiyên heyî yên rîya mîdeyê jî bi çend qedehên rojê dikarin sivik bibin.
Vexwarina germ jî pêşî li kevirên kezebê digire. Ev encama lêkolînek li ser vexwarina qehweya 46,000 hemwelatiyên Amerîkî di deh salan de ye. Encama lêkolînê: Kesên ku rojê bi qasî sê qedeh vedixwin ji sedî 40 rîska peydabûna kevirên kezebê kêm dikin.
Lekolînwan hîpotez dikin ku kafeîn kêzika kezebê teşwîq dike da ku bêtir şilek çêbike, ku ev jî dibe alîkar ku maddeyên zirardar zûtir ji organê derkeve.
Û tansiyona xwînê û xwarinê?
Zanyar li vir her tiştî zelal didin: kafeîn dibe sedem ku tansiyona xwînê di demek kurt de zêde bibe. Lê: Ev bandor li kesên ku bi rêkûpêk qehweyê vedixwin êdî nayê pîvandin. Digel vê yekê, lêkolînek heyî nîşan dide ku bi saya 1-2 fincan qehwe di rojê de mêzîna nexweşên ku li ser kolonê emeliyat bûne pir zûtir vedigere rewşa normal.
Têkiliyek gengaz a bi ulcera mîdeyê jî îro tê nîqaş kirin. Lêbelê, heke zikê we yê hesas hebe, qehweya bêkafeînkirî, ku tê de kêmtir acizker hene, tê pêşniyar kirin.
