Emma Miller
Lekolînwanan bi bîr xist ku tîrêjên tîrêjê antocyanin, asîdek amînî ya ku asta kolesterolê xirab di laş de kêm dike, dihewîne.
Strawberries, ji ber ku ji hêla fiberê ve dewlemend e, laş dibe alîkar ku rûnên zikê zikê bişewitîne, ku ji bo laş pir xeternak e.
Rûnê zikê zikê hevsengî û xebata hormonan têk dide, hestiyariya hucreyan a li hember însulînê xera dike, û girêkên xwînê pêşdixe, ku dibe sedema pirsgirêkên dil û carinan jî mirina zû. Lêbelê, fîbera çareserkirî, li gorî lêkolînerên ji Navenda Bijîjkî ya Wake Forest Baptist, pêvajoya xwarinên ku ji mîdeyê berbi rûvîkan tê hilanîn hêdî dike û bi vî rengî dibe alîkar ku meriv ji rûnên visceral xilas bibe.
"Ji bo her deh gramên fîberê yên ku di rojê de têne çareser kirin, mîqdara rûnê visceral di heyama pênc salan de ji sedî 3.7 kêm dibe. Ji hêla din ve, zêdebûna çalakiya nerm dibe sedema kêmbûna 7.4% di rûnê rûnê di heman demê de," zanyar dibêjin.
Lekolînwanan her weha bi bîr xist ku tîrêjên tîrêjê antocyanin, asîdek amînî ya ku kolesterolê xirab û trîglîserîd kêm dike, dihewîne, û ji bo kontrolkirina giraniyê dibe alîkar.
