Pancakes Zucchini with Chickpeas - Low Carb -

Zûçikan bi pîvaz li ser rendeka metbexê hûr bikin, bi xwê bixin û bixin nav sîtilekê. Çûçikan bixin nav sallekê û bi ava sar bişon û paşê bişon.

Hêkan ji hev veqetînin. Dû re spîyên hêkan bi piçek xwê bixin heta ku pir hişk bibe, têxin nav hênikê. Şîrê zerikên hêkan bixin nav zerikên hêkan û bihelînin, paşê bi 3 kevçîyên rûnê zeytûnê bihelînin. Paşê di ardê de bihejînin. - Min selete di vê nuqteyê de amade kir da ku hevîr hinekî bikişe. -

Kulîlka ku hatiye çekirin bi destên xwe baş biqelînin. Dûv re bixin nav kulikê û çiçikan lê zêde bikin. Bi baldarî spîyên hêkan bixin nav hevîrê da ku hevîrê xweş û berz bibe. Demsala bi nutmeg, ras el hanout û xwê.

Rûnê zeytûnê yê mayî di tepsiyeke nezelal de germ bikin. Dûv re 2 kevçîyên xwarinê ji berfê ji bo tamponek zêde bikin û bi qasî 3 hûrdeman li her aliyek, li ser germek navîn (asta 5/6 ji 9) bipijin. 8 perçe dike.

Min seleteyek têkel bi tomato, zeytûn û fetayê pê re xizmet kir, û pancakesên germ jî wekî alternatîfek nan pir xweş derbas dibin. Û tama wê gelek çêtir e!