Bella Adams
Аюрведа диетасы менен килограммдар түргө ылайыктуу Ayurvedic диетасы аркылуу төмөндөшү керек. Бул Индиянын айыктыруу доктринасына негизделген.
Ayurvedic диета: принцип
Окутуу үч маанилүү энергиянын (доша) теориясына негизделген: Вата, Питта жана Капха. Аюрведик ишенимдерге ылайык, бул үч күч адамдын ден соолугун аныктайт. Демек, Ayurvedic диетада дени сак тамактануу үч дошага ылайыкташтырылган болушу керек.
Ayurvedic диета: практикалык
Диета негизинен салат, жашылча-жемиштер, сүт жана сүт азыктары, май жана май (ачыкталган май) турат. Мүмкүн болсо этти, балыкты, жумуртканы азайтыш керек. Туура коштолгон адабияттар ишке ашырууга жардам берет.
Ayurvedic диета: калория
эсептелбейт
Ayurveda диета: узактыгы
диета катары, ошондой эле диетаны туруктуу өзгөртүү катары арналган
Ayurveda диета: Жалпы чечим
Ишеним бул жерде тоолорду жылдырат: Негизи, бул диета денеңизге зыян келтирбейт, бирок ал илимий жактан далилденген эмес. Арыктоодо укмуштуудай ийгилик болбойт, балким, сырткы кабыгыңыздын ордуна ички дүйнөңүзгө көңүл буруу ыкмасы (мисалы, йога аркылуу) аракет кылуу керек. Бир аз көбүрөөк спорт комплекстүү мамилеге акылга сыярлык кошумча болмок. Арыктоо жана тамактануу: чийки жашылчалардын жогорку үлүшү жакшы – була, витамин жана минералдык керектөөлөр камтылган. Ал эми бүгүнкү күндөгү тамактануу көз карашынан алганда, бул диетанын өзгөчөлүгүн, мисалы, май (ачыкталган май) түшүнүү кыйын. Жалпысынан алганда, Аюрведа диетасы эффективдүү, акылга сыярлык диеталардын бирине караганда жашоонун жаңы философиясына киришүүнү билдирет.
