Bella Adams
Аптасына бир эле шире күнү денени жана акыл-эсти жандандырат: жашылча-жемиштердеги көптөгөн витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын аркасында баштапкы абалга келтирүү баскычы басылган. Бул үйдө жасалган детокс суусундуктары менен детокс жана арыктоо оңой.
"Сиздин денеңиз сизге эмне керек экенин айтып турат." – Бул сөздү жашообузда канча жолу укканбыз? А бирок анда көптөгөн чындык бар.
Акыркы убакта өзүңүздү аксап, чарчап, маанайыңыз бузулуп жатабы? Чачыңыз күңүрт көрүнөт, териңизде дайыма жаңы безеткилер пайда болот. Сиз башыңыз ооруп, тамак сиңирүү органдарынын адаттан тыш көйгөйлөрүнөн кыйналасызбы?
Ошондо денеңиздин бардык эскертүүчү белгилери бар. Организм көбүнчө токсиндер өтө көп топтолуп, боор, бөйрөк жана ичеги-карынга ашыкча жүктөлгөндө, аларды толугу менен талкалап же сыртка чыгарып жибергенде ушундай симптомдорго реакция жасайт.
Токсиндердин ашыкча топтолушу атиптик эмес. Ар бир адам, айрыкча, туура эмес тамактануу, алкоголдук ичимдиктер, тамеки чегүү, стресс же булганган аба таасир этиши мүмкүн.
Бирок дүрбөлөңгө түшпөңүз: бул токсиндерден арылуу үчүн көп күндүк детокс даба болушу шарт эмес. Кээде баштапкы абалга келтирүү баскычын басуу үчүн жумасына бир шире күнү да жетиштүү. Кымбат баалуу буюмдарга ишенүүнүн кереги жок. Биз сизге өзүңүздүн детокс суусундуктарыңызды кантип тез жана оңой аралаштыра аларыңызды жана кайсы тамактар денеңизге так эмне кылаарын көрсөтөбүз.
Detox деген эмне?
Детокс англисче "детоксикация" деген сөздөн келип, детоксикация дегенди билдирет. Туура эмес тамактануу плюс туура эмес жашоо образынан улам – көп спирт ичимдиктери, стресс жана тамеки чегүү, токсиндер организмде көбүрөөк чогулат.
Айрыкча боор, бөйрөк, тери сыяктуу детоксикация органдарыбыз чыңалып, токсиндерди өз алдынча чыгара алышпайт. Өтө көп стресс терибизге, тамак сиңирүү жана нерв системабызга, ошондой эле акыл-эсибиздин абалына таасир этет. Биз тезирээк ооруп, чарчап, дайыма ашыкча чарчап калабыз.
Детоксикациянын негизги максаты: Детоксикация органдарын бошотуу.
Детокс күнү эмне кылат?
Детокс менен айыктыруу, ошондой эле жумасына детокс күнү органдарды бошотот, зат алмашуубузду күчөтөт, иммундук системаны бекемдейт жана сизге энергия менен жаркыраган күч берет.
Ар кандай изилдөөлөрдөн көрүнүп тургандай, жумасына бир күн орозо кармоо чындыгында бөйрөк аркылуу токсиндерди чыгарып, аларды тери аркылуу жок кылуу үчүн жетиштүү. Ичегилерде өлгөн жана зыяндуу бактериялар сыртка чыгарылат.
Жөн гана 5:2 үзгүлтүксүз орозо организмге зор пайда алып келет, ошондой эле арыктоого өбөлгө түзөт.
Бир гана эреже - "жетпеген тамактын" ордун толтуруу үчүн жуманын башка күндөрүндө олуттуураак тамактанбоо.
Детокс суусундуктары: Детокс чайдан Smoothies чейин
Токсиндерден арылуу үчүн сууну көп ичүү керек. Күнүгө 1.5-2 литр ичкени жакшы - газдалган эмес жана минералдар аз, анткени Детокс суусундуктары күнүмдүк керектөөнү жабуу үчүн жетиштүү минералдарды өзүнө сиңирип алат.
Эң ылдам детокс суусундуктары чалкан, көк чай, каакым, тимьян жана розмарин кошулган детокс чайлары.
Ошондой эле "Инфузиялык суу" - даамы бар суу. Бул жерде лимондун суусу эч кандай жеңилбейт: Лимон метаболизмди жакшыртат, С витамини менен камсыз кылат, боорду тазалайт – өзгөчө лимон суусун эртең менен ичсеңиз – жана сизге чоң энергия берет.
Инфузияланган сууну, мисалы, көк бөрү (көп антиоксиданттар), малина, жалбыз жана бадыраң менен жакшыртса болот.
Detox Smoothies жана Detox ширелери менен кислота пайда кылуучу тамактарды колдонуудан этият болуңуз.
Аларга кант, көп бал, уксус жана брюссель багы (кислота түзүүчү алсыз) жана сүт азыктары – сулунун сүтү, күрүч суусундугу же бадам сүтү сыяктуу өсүмдүк негизиндеги суусундуктарга алмаштырылат.
Дүкөндөн сатылып алынган ширелерден этият болуңуз: алар көп учурда кантты көп камтыйт. Жакшыраак: Детокс ширелерин жогорку натыйжалуу блендер же шире сыггыч менен өзүңүз даярдаңыз.
