Florentina Lewis
Арыктоо жана оорулардын алдын алуу: Кан тобунун диетасы бакубат жашоону жана сергек жашоону убада кылат. Бирок бул принцип канчалык пайдалуу?
Америкалык атактуу натуропат Питер Д'Адамонун тыянактарына ылайык, кайсы тамак-ашка чыдай турганыбызды жана кайсынысы ооруп жатканыбызды тиешелүү кан тобу аныктайт. Ал иштеп чыккан кан тобунун диетасы органдын бузулушун алдын алуу, эмгекти жана психикалык саламатты жогорулатуу жана арыктоого жардам берет. Биз сизге тамактануунун бул формасынын артында эмне турганын түшүндүрөбүз.
Кантип кан түрү диета иштейт?
4-жылдары Питер Д'Адамо өзүнүн “1990 кан тобу – дени сак жашоонун төрт стратегиясы” деген китебин чыгарганда, натуропат ызы-чуу жараткан. Даяр диета түшүнүгү бир нече тилге которулган. Бүткүл дүйнөдө миллиондогон адамдар күтүлбөгөн жерден алардын кан тобуна кызыгып калышты.
Анын теориясы: Ар бир кан тобу уникалдуу, анткени эволюциялык көз караштан алганда, алар адамдын өнүгүүсүнүн ар кандай мезгилдеринде пайда болгон. Д'Адамонун айтымында, 0 кан тобу адамзатка белгилүү болгон эң байыркы кан тобу. Ал адамдар мергенчилер жана жыйноочулар болуп турганда пайда болгон. Демек, кан тобунун диетасы да ушул ата-бабалардын тамактануу адаттарына ылайыкташтырылышы керек.
Кандын А тобу дыйканчылык жана мал чарбачылыгы аркылуу отурукташкан калктын арасында гана пайда болгон деп айтылат. Ал эми кандын В тобу көчмөн элдерде өнүккөн. Эң аягында эки кан тобу аралашып, AB түрүн түзүшөт.
Д'Адамонун айтымында, ар бир кан тобу тамак-аштын айрым белокторуна ар кандай реакция кылат. Туура эмес протеиндер кан клеткаларына жабышып, ооруларды пайда кылышы керек. Ушул себептен улам, Питер Д'Адамо өз ишинде ар бир кан тобу үчүн атайын көрсөтмөлөрдү иштеп чыккан – кан тобуна тиешелүү тамактануу.
Кан тобунун диетасы: кайсы кан тобу менен эмне жесе болот?
Д'Амандонун теориясына ылайык, кайсы тамактар эволюциялык жактан сизге ылайыктуу жана кайсынысынан баш тартуу керек? Обзор:
- Кан тобунун диетасы 0: Эт көп, бирок дан азыктары жок
Д'Адамонун айтымында, кандын баштапкы тобун алып жүрүүчүлөр туруктуу иммундук системага жана күчтүү тамак сиңирүүсүнө ээ. Мергенчилер жана жыйноочулар сыяктуу, алар өзгөчө эт менен балыкка чыдай билиши керек. Демек, диета протеинге бай болушу керек. Бул кан тобу үчүн жашылча-жемиштер да пайдалуу. Башка жагынан алып караганда, алар сүт азыктарынан, буурчактан жана дандан баш тартышы керек. - А кан тобунун диетасы вегетариандык диетага туура келет
А кан тобу бар адамдар негизинен вегетариандык тамактарды жеши керек. Алардын иммундук системалары жакшы, бирок сиңирүү сезимтал. Амандын айтымында, мөмө-жемиштер жана жашылчалар бул жерде менюнун бир бөлүгү. Буурчак, дан жана буурчак да сиңимдүү болуп эсептелет. Сүт жана буудай өнүмдөрү бир нече өзгөчөлүктөр менен тыюу салынган. - Кан тобунун диетасы В: Дээрлик бардык нерсеге уруксат берилет
В тобун алып жүрүүчүлөр күчтүү иммундук системага жана күчтүү тамак сиңирүүсүнө ээ болушу керек. Бардык жегичтер болгондуктан, алар тамак-аштын көбүн: этти, жумуртканы, сүттү, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жакшы кабыл алышы керек. Бир гана өзгөчөлүктөр: буудай, кара буудай жана канаттуулар. - Кан тобунун диетасы AB: Буудай азыктары жакшы чыдайт
Амандын айтымында, эң жаш кан тобунун иммундук системасы күчтүү, бирок сиңирүү сезимтал. А түрү сыяктуу эле, AB түрү да вегетариандык диетага ээ болушу керек. Балык, эт жана сүт азыктары аз өлчөмдө оңой сиңирүү керек. Бул кан тобу да буудайды жакшы көтөргөн жалгыз топ.
