Emma Miller
Капуста эң пайдалуу азыктардын тизмесине сөзсүз кирет. Анын биохимиялык курамы уникалдуу, пайдалуу касиеттери.
Капуста эң пайдалуу азыктардын тизмесине сөзсүз кирет. Анын биохимиялык курамы уникалдуу, ошондой эле кээ бир ооруларга каршы күрөшүүдө пайдалуу касиеттери бар. Буга карабастан, ал ошондой эле карама-каршы эмес, жакшы терс таасирлери бар.
Капуста, башка продуктылар сыяктуу эле, сизге бир гана пайда алып келгидей өлчөмдө жеш керек. Ашыкча колдонууга болбойт, ошондой эле кээ бир каршы көрсөтмөлөр бар.
Капустаны ким жебеши керек?
аллергия
Кээ бир адамдар капуста үй-бүлөсүнө аллергиялык реакцияга дуушар болушу мүмкүн. Бул учурда брокколи, Брюссел багы, түстүү капуста, жада калса кадимки капуста да тыюу салынган азыктардын тизмесине кирет.
Hypothyroidism
Бул оору менен ооругандар капуста жегенден алыс болушу керек. Калкан безине капуста терс таасирин далилдеген изилдөөлөр бар: ал абалын начарлатышы мүмкүн.
Хирургиялык процедуралар жана диабет
Кале глюкозанын деңгээлине таасир этет жана хирургиялык процедуралар учурунда жана андан кийин кандагы кантты көзөмөлдөөгө тоскоол болушу мүмкүн. Андыктан пландалган операциядан 2 жума мурун капуста жегенди токтотконуңуз оң. Ошондуктан капуста кант диабети менен ооругандар үчүн да коркунучтуу.
химиотерапия
Рак менен ооруган адамдар капустаны колдонууну чектөөгө муктаж болушу мүмкүн, анткени бул жашылча ич өткөктү начарлатышы мүмкүн, ал көбүнчө химиотерапиядан улам пайда болот, анын курамындагы була. Эгерде сиз ушундай дарылануудан өтүп жатсаңыз, капуста жеш үчүн доктурга кайрылыңыз.
Капустаны ашыкча жегендин кандай коркунучтары бар?
Бул суперфуд сиз ашыкча жесеңиз кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, биз төмөндө сүрөттөп бере турган терс таасирлерге туш болбоо үчүн сак болушуңуз керек.
метеоризм
Капустаны ашыкча жегендиктин белгилери, ичтин ыңгайсыздыгы жана шишип кетиши. Метеоризм курамына кирген сиңирилбеген канттын көп сандагы рафинозасынан келип чыгат.
ич өтүү
Жашыл капуста эрибеген клетчаткаларды көп камтыйт, бул тамак сиңирүү трактындагы калдыктардын кыймылын күчөтөт. Өтө көп клетчатка жеген ич өткөктүн белгилерин алып келиши мүмкүн же ичегилерди бөгөттөп коюшу мүмкүн.
Кандын уюшу
Каледе кандын уюшуна жардам берүүчү витамин К көп санда бар. Ошондуктан капустаны көп жеген канды суюлтуучу дарыларга тоскоол болот. Бирок күнүнө эки стакан жашыл капустадан ашпаган бир порция терс таасирин тийгизбестен, К витамининин керектүү көлөмүн камсыз кылат.
Йод жетишсиздиги
Капуста дени сак адамда да калкан безинин ишин буза алат. Капустаны ашыкча колдонуу организмде йоддун жетишсиздигин пайда кылып, маанилүү органдын иштешин бузат.
