Kelly Turner
Зире кылымдар бою медицинада колдонулуп келет. Азыр биздин дарыканада спайс сейрек кездешет. Айрыкча май күйгүзүү жагынан көп нерсеге ээ! Кантип так каравай менен арыктаса болот?
Ашыкча килограммдан арылуу үчүн эмне кылбайбыз: Биз диета кармайбыз жана спорт менен машыгабыз. Бул башкача жана баарынан мурда бир топ жеңил. Жаратылыштын бир нече эффективдүү арыктоо каражаттары бар. Чөптөрдүн ичинен, айрыкча каравай арыктоону жеңилдетет деп айтылат. Эки изилдөө спайстын фигурага тийгизген таасири канчалык күчтүү экенин көрсөтүп турат.
Эмне үчүн зире арыктоо үчүн жакшы
Каравай кылымдар бою дары катары колдонулуп келет, ал тамак сиңирүү көйгөйлөрү үчүн табигый жардамчы болуп саналат, анткени анын курамында көптөгөн эфир майлары бар. Cuminaldehyde ири үлүшүн түзөт - май сиңирүү ширесин стимулдайт. Демек, зиренин дандарын чайноо - бул үй шартында ашказан жана ашказан оорусуна каршы жөнөкөй каражат. Мындан тышкары, уруктар ачкачылык сезимин басаңдатат, бул тамак-ашка болгон каалоону алдын алат.
Ашказан-ичеги трактына пайдалуу таасиринен тышкары, каравай фигурабыз үчүн да көп нерсе жасай алат. Тамак сиңирүү касиеттери гана таразада сезилиши мүмкүн. Мындан тышкары, зире майдын метаболизмин тездетет, бул Тегеран университетинин изилдөөсү 2014-жылы аныкталган.
Ашыкча салмактан жабыркаган 88 аял эки топко бөлүнгөн. Изилдөө тобу йогурт менен 3 грамм порошок татымалдарын жана үч ай бою күнүнө эки маал тамактандырышты. порошок кошпогондо, контролдоо тобу бир эле диетага коюлган.
Диетадан мурун жана андан кийинки изилдөөлөр изилдөө тобунда холестериндин деңгээли гана төмөн эмес экенин көрсөттү. Салмагы, белдин айланасы жана дене майынын массасы да бир топ азайган. 78 адам катышкан дагы бир ирандык изилдөө да зире арыктоодо диета таблеткалары сыяктуу эле эффективдүү экенин көрсөттү.
Зире менен арыктоо – бул сиз зат алмашууну стимулдайт
Зире табигый татымал болгондуктан, аны рационуңузга оңой эле киргизсеңиз болот. Баарынан маанилүүсү, аны менен чыгыш жана Жер Ортолук тамактарды тазалоого болот. Зире менен арыктоо тамак-ашты татымалдоо менен гана мүмкүн эмес, бирок каравай чай да чыныгы сымбаттуу болушу мүмкүн.
Картошка диеталык тамак катары
Картошка жана каравай арыктоо үчүн жеңилбес айкалышы, анткени алар сизди тез толтуруп, ачкачылык сезимин азайтат. Жөн гана кайнатылган картошканы бир чай кашык зире үрөнү менен чийиңиз.
Зире менен жасалган булочкалар сизди көпкө чейин ток кармайт
Диета кармаганыңызга карабастан, булочкасыз тамактанууну каалабасаңыз, ден-соолукка пайдалуу жана арыктоого көмөктөшүүчү альтернатива колдонсоңуз болот: ак ундан жасалган булочкалардан жасалган каравай булочкалары сизди узунураак кармайт.
Ал кантип иштейт: 250 г кварк, сегиз аш кашык сүт, эки жумуртка, 250 грамм унду, жарым пакет разрыхлитель, бир чай кашык туз жана бир чай кашык зире уруктарын аралаштырыңыз. Аны жууруп, пергамент кагазы төшөлгөн бышыруучу баракка салабыз. Үстүнө зире кошуп, ортоңку текчеде 180 градуста 30 мүнөттөй бышырабыз.
Арыктоо үчүн зире чай
Уруктардын таасири каравай чайында топтолгон. Эгерде сиз аны күн бою ар бир тамактын алдында ичсеңиз, анда метаболизмиңизди активдештирип, аппетитиңизди токтотуп, автоматтык түрдө азыраак жейсиз.
Ал мындайча иштейт: эки чай кашык земени майдалап, үстүнө 250 миллилитр кайнак суу куюңуз. Он мүнөткө калтырып, анан чыпкалаңыз.
Каравай менен арыктоо оңой эле эмес, бирок андан да кызыктуу – анткени катуу диета планынын жана диетаны радикалдуу өзгөртүүнүн ордуна, сиз ачкачылык сезимиңизди табигый түрдө азайта аласыз.
