Micah Stanley
Ак-сары гүлдү баары билет: ромашка айыктыруучу таасири боюнча чыныгы керемет. Айрыкча чай варианты же тундурмасы катары.
Ромашка чай - таасирлери жана касиеттери
Ромашка чайы байыркы Египетте күн кудайынын гүлү катары сыйынган көп жылдык чөп болгон ромашканын сары гүлдөрүнөн жасалат. Ромашканын гүлдөрү сары түстө болот, анткени аларда эфир майларынан тышкары сары түстөгү флавоноиддер да бар. Флавоноиддер ден соолукка көптөгөн оң таасири бар фитохимиялык заттар. Мындан тышкары, ромашка гүлү тамак сиңирүү трактынын былжыр челдерин коргой турган 10 пайызга жакын былжырдан турат.
Төмөнкү касиеттери жана таасирлери ромашка үчүн сүрөттөлгөн:
- сезгенүүгө каршы
- карышма
- метеоризм
- ашказан жараларынан коргоочу
- скипидар,
- антибактериалдык жана грибокко каршы
Ромашка чайынын таасирин же активдүү ингредиенттин көлөмүн жогорулатуу үчүн ромашка чайына бир нече тамчы ромашка гүлүнүн тундурмасын кошсоңуз болот. Анткени чайдын курамында ромашканын флавоноиддери жана былжырчалары бар, бирок эфир майларынын аз гана бөлүгү. Булар, өз кезегинде, тундурмада көп санда кездешет, ошондуктан чай менен тундурма айкалышы сизди ромашкадагы бардык активдүү ингредиенттер менен камсыздай алат. Өзүңүздүн тундурманы кантип жасоону бул жерден биле аласыз: Өзүңүздүн настойкаңызды жасаңыз
Ромашка чайын кантип жасоо керек
Бир чыны ромашка чайы үчүн, жөн гана 1 аш кашык ромашка гүлүн (3 г) алып, 150 мл сууга демдеп, чайды 3 мүнөттөй демдеп, чыпкалап, күнүнө 1-3 чөйчөктөн ууртаңыз, мисалы, В. төмөндөгү даттануулар боюнча:
Менструалдык оору
Бир нече изилдөөлөр буга чейин ромашка чайы этек кир учурунда карышууларды басаңдатуу үчүн идеалдуу экенин көрсөткөн. Мисалы, 2010-жылы ромашка чайын ичүү этек кирди кыйла азайткан изилдөөлөр жарыяланган. Бул изилдөөнүн катышуучулары, ошондой эле, алар мезгил ичинде азыраак стресс жана тынчсыздануу сезгенин билдирди.
Бул изилдөөдө күнүнө эки гана чөйчөктөн ромашка чай ичилген – үч ай бою төмөнкү схема боюнча: этек кир келгенге чейин бир жума жана жаңы этек кирдин биринчи беш күнүндө. Айдын башка күндөрүндө субъекттер ромашка чайын ичкен эмес.
Кант диабети жана кандагы кант көйгөйлөрү
Башка изилдөөлөр ромашка чайы кант диабети менен ооругандардын кандагы канттын деңгээлин төмөндөтө аларын көрсөттү. Албетте, кандагы кантты төмөндөтүүчү мурунку дарыңызды ромашка чайына алмаштырбашыңыз керек, бирок ромашка чайы кошумча жардамчы болуп саналат жана балким дары дозасын азайтууга жардам бериши мүмкүн, айрыкча, ромашка чайын гана ичпестен, ичкениңизди да өзгөртсөңүз. диета.
2008-жылы, мисалы, изилдөө жарыяланган (тилекке каршы келемиштер боюнча) ромашка чайы - эгер үзгүлтүксүз ичип турса - кандагы канттын деңгээлинин ашыкча көтөрүлүшүнө жол бербейт. Ал ромашка чай түрү диабети (нерв проблемалары, бөйрөк көйгөйлөрү, көз көйгөйлөр) рискин азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн деген тыянакка келген.
2016-жылдын январында ромашка чайынын бул таасири 64-тип кант диабети менен ооруган 30 адам (60 жаштан 2 жашка чейинки) катышкан клиникалык изилдөөдө тастыкталган. 8 жума бою күн сайын үч стакан ромашка чайын ичүү керек, ар бир негизги тамактан кийин дароо бир стакан. Ал эми көзөмөл тобу суу ичиши керек болчу.
Ромашка чай тобунда, андан кийин узак мөөнөттүү канттын деңгээли (HbA1c) суу тобуна салыштырмалуу инсулин деңгээли сыяктуу эле олуттуу төмөндөп кеткени байкалган. Ошол эле учурда ромашка чайын ичкендердин канындагы антиоксиданттын деңгээли байкаларлык көбөйгөн.
остеопороз
Сөөктүн тыгыздыгынын акырындык менен жоголушу, сыныктар коркунучунун жогорулашы менен байланышкан, остеопороз деп аталат. Айрыкча аялдар менопаузадан кийин остеопороздон жапа чеккендиктен, оорунун жүрүшү гормоналдык жактан келип чыгат деп болжолдонууда. 2004-жылдагы изилдөөгө ылайык, ромашка эстрогенге каршы жана сөөктүн тыгыздыгын көтөрүүчү таасирге ээ.
Сезгенүү – курч, өнөкөт, жашыруун
Сезгенүү реакциялары курч жана өнөкөт оорулардын ишенимдүү шериктери болуп саналат. Ал ошондой эле жашыруун сезгенүү жараяндары, ошондой эле депрессия, кант диабети, жана башка көптөгөн оорулар сыяктуу оорулар менен тартылган бир нече убакыт бою белгилүү. Ромашка чайында сезгенүүнү басаңдатуучу заттар бар. Өнөкөт сезгенүү оорулары үчүн ромашка чайын айыктыруу үчүн кайра-кайра ичсе болот, мисалы, B. Бир чыныдан күнүнө 3 маал 6 жума, андан кийин 4 жума тыныгуу жана 6 жума бою ромашка чайын кайра ичүү.
Рактын алдын алуу жана дарылоо
Рак оорусуна каршы стратегиялар да ромашканын репертуарынан кем калбашы керек. Изилдөөлөр ромашка чай рак клеткаларынын андан ары өнүгүшүнө тоскоол болорун көрсөтүп турат. Булар адамдык изилдөөлөр болбогондуктан, бул касиеттер жөнүндө эч кандай маалымат жок. Бирок, 2012-жылы изилдөө ромашка чайынын рак менен күрөшүү жөндөмдүүлүгүн календула менен салыштырган. Экөө тең рак клеткаларына багытталган. Бирок бул салыштырууда мариголд жеңүүчү болуп чыкты. Андыктан ромашканын гүлдөрү менен бир нече мариголдду кайнатуу зыяны жок.
Уйкунун бузулушу жана стресс
Ромашка чайы эс алууга жардам берет жана уйкусуздуктан жапа чеккен адамдарга уктатуучу таасирин тийгизет. Карап чыгуучу макалада жүрөк-кан тамыр оорулары менен жабыркаган 10 бейтаптын 12у ромашка чайын ичкенден кийин бат эле уктап калышканын көрсөткөн. Изилдөөчүлөр ромашка чайы бензодиазепиндер сыяктуу иш-аракет механизмдерин колдонот деп ишенишет. Бул тынчсыздануу жана уйку көйгөйлөрү үчүн рецепт боюнча дары-дармектер.
Ромашка чайы же андан алынган кээ бир заттар азыр бензодиазепиндер сыяктуу эле рецепторлор менен байланышат. Албетте, ромашка чайы бирдей интенсивдүүлүк менен иштебейт, сыягы, ар бир адам үчүн эмес, бирок дары-дармектерге кайрылуудан мурун ромашканын таасирин текшерүү керек.
сасык тумоо
Чай же ингаляция түрүндөгү ромашка суук тийүүдө жардам берет. Бул жердеги эфир майлары антибактериалдык, тынчтандыруучу жана антиспазматикалык таасирге ээ - бардык эффекттер жөтөлгө, сасык тумоого жана респиратордук инфекциялар учурунда уйку көйгөйлөрүнө көрсөтүлгөн. Карап чыгуу макаласында айтылган жогорудагы изилдөөлөр бекеринен эмес, өзгөчө ромашканын буусу менен дем алуу сууктун типтүү белгилерин басаңдата алат.
Тери оорулары
Комиссия E (чөп дарылар боюнча илимий эксперттик комитет) ылайык, ромашка препараттарын тери бактериялык оорулары, анын ичинде ооз көңдөйү жана тиштери үчүн колдонсо болот, мисалы, B. жогоруда айтылган ромашка чайы менен ромашка тундурмасын ооз чайкоочу каражат катары колдонуңуз.
1987-жылдагы кичирээк изилдөө көрсөткөндөй, ромашка экстракты жараатка түздөн-түз колдонулганда жараатты айыктырат. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, экземада жана теринин сезгенүү ооруларында ромашка кошулган кремдер гидрокортизон кремдериндей эффективдүү эмес, бирок дагы эле айыктыруучу таасирге ээ.
Ромашка чай ар бир адам үчүн эмес
Адаттагыдай эле, кээ бир адамдар ромашка чайын жактырбоо керек же этияттык менен гана жасашы керек:
- Катуу аллергия, өзгөчө чаңчага аллергиясы бар адамдар. Анткени ромашка гүлдөрү ар кандай башка чаңчалар менен «булганып», аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
- Буга чейин ромашкага аллергиясы бар же жалпысынан композиттик өсүмдүктөргө аллергиясы бар адамдар. Аллергия ромашка препараттары же гүлдөрү менен биринчи жолу байланышта болгондо гана жеңил болсо, анда аллергиялык реакция мезгил-мезгили менен күчөшү мүмкүн.
- Дары-дармектерди кабыл алгандар аларды ромашка чайына алмаштырбай, тескерисинче, ромашка чайын да ичиши керек - эгерде анын касиеттери жеке симптомдорго туура келсе - албетте, дарыгер менен кеңешкенден кийин.
Ромашка чайын сатып алыңыз – сапаты
Ромашка көбүнчө Чыгыш Европадан алынып келинет, бирок Германиянын айдоо жерлеринен алынган ромашка эфир майларынын көп болушун айтышат. Супермаркеттен ромашка чайын сатып албаш керек, өзгөчө фильтр баштыкта эмес, анткени ал өтө майдаланган жана натыйжада өзүнүн эффективдүүлүгүн бир аз жоготуп койгон. Ошондой эле, бул чай чындыгында айыктыруучу таасир үчүн зарыл болгон активдүү ингредиенттердин көлөмүн камтыйт деп кепилдик берүү мүмкүн эмес.
Фармакопея сапаты (активдүү ингредиенттердин кепилденген саны) дарыканадан ромашка чайында гана болот. Ал жердеги чайлар да зыяндуу заттардын бар-жоктугун текшерип чыгышы керек, бирок органикалык мөөр болбошу мүмкүн, анткени бул тамак-аш үчүн гана сакталат, ал эми дарылык чайлар тамак болуп саналбайт. Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө ромашка чайы азыр органикалык мөөрдү алып кете алат, бирок анын активдүү ингредиентинин курамы текшерилген эмес.
