John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 400 g Тооктун төш филеси
- 8 Tomatoes
- 2 жаңы пияз
- 200 g Жаңы майдаланган Пармезан
- 1 аш кашык чөптөр
- туз
- Лимон калемпири
- Тандори татымал
көрсөтмө
- Тооктун төшүн тазалап, тиштегендей бөлүктөргө бөлүңүз. Аларды ысык көмөч казанга бир аз майга кууруп, тандори жыпар жыттуу заттарды куюңуз. четке кой.
- Пиязды майда туурап, бир аз майга куурабыз.
- Помидорлорду төрттөн жана өзөгүн туурап, кичинекей кубиктерге кесип. Кесилген помидорлорду пияз менен аралаштырып, туз, лимон калемпири жана чөптөрдү куясыз.
- Пияз аралашмасын бышыруучу табакка салып, филе бөлүктөрүн жаап коюңуз. Анын үстүнө Пармезан сырын сүртүңүз. Алдын ала ысытылган духовкада болжол менен 180° бышырылган. 20 мүнөт. Жакшы табит
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 199ккалпротеин: 25.7gFat: 10.6g
