John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 4 Тооктун буттары
- 1 Ананас жаңы
- 1 алат Tangerine
- 1 жаңы пияз
- 1 алат Кокос сүтү
- туз
- Тегирменден кара мурч
- 1 косыныз Беш татымал порошок
- 2 косыныз Зайтун майы
- 1 косыныз Карри порошогу
- 50 g Кургатылган кокос
- 1 косыныз Куркума татымал
көрсөтмө
- Тооктун буттарын туз, калемпир жана беш жыпар жыттуу порошок менен сызыңыз. Көмөч казанга зайтун майын ысытып, ага тооктун буттарын кууруп алабыз. Алдын ала ысытылган духовкага (вентилятор 180 градуста) 20 мүнөттөй кууруп алабыз. Бышыруу учурунда, кээде жемиш ширеси менен деглазурь.
- Пияздын кабыгын тазалап, майда туурап, бутуна кошобуз. Ананасты тазалап, сабагын алып, бөлүктөргө бөлөбүз. Мандариндерди төгүңүз. Этке ананас менен мандаринди кошуп, карри менен чаңдаңыз. кокос сүтүн куюп. Кургатылган кокос жана куркума менен аралаштырып, тооктун буттарын орточо отто дагы 10 мүнөт кайнатыңыз.
- Бышыруу убактысы аяктагандан кийин, тоок барабандарын кайра соус менен татып, кооздоп тизиңиз. Мен сизге жакшы аппетит каалайм!
- Акыркы эки сүрөт биздин ашпоз досубуз Schneerose. Рахмат!! ;O)
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 620ккалУглеводдор: 20.8gпротеин: 5.4gFat: 58.2g
