John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 300 g сулу
- 150 g Кёлнден келген сулу кабырчыктары
- 150 g Күн карама уруктары
- 45 g Sesame уруктар
- 1,5 аш кашык корица
- 1 пакет Ваниль бышыруу
- 75 g май
- 250 g Камыш канты
- 100 g бал
көрсөтмө
- Бардык кургак ингредиенттерди таразалап, аралаштырыңыз.
- Май, кумшекер жана балды чоң казанга салып, кант эригиче ысытыңыз.
- Кургак ингредиенттерди мискейге салып, бардыгы бириккенче катуу аралаштырыңыз. Этияттык менен тез күйөт.
- Аралашманы бышыруучу кагаз менен капталган нан табакчасына салып, прокат менен жайып, ылдый катуу басыңыз. Бышыруудан мурун, курч бычак менен 32 тилкеге кесип.
- Алдын ала ысытылган мешке салыңыз. 100 градуста 35 мүнөт бышырыңыз/кургаңыз.
- Табаны мештен алып, аны толугу менен муздатып алыңыз. Муздагандан кийин аны тилкелерге бөлсөңүз болот.
- Мюсли барлары 2 жумага чейин герметикалык банкада сакталат, эгерде алардын баары мурда жеп көрүлбөсө; о)
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 423ккалУглеводдор: 60.8gпротеин: 9.6gFat: 15.5g
