Tracy Norris
Жетиштүү ичүү денебиз үчүн маанилүү. Детокс суусу сырткы көрүнүшү гана жакшы эмес, ошондой эле супермаркеттен алынган ширелерге же жасалма таттууланган сууга пайдалуу альтернатива болуп саналат.
Детокс суу бизге эмне үчүн керек?
Биздин денебиз дээрлик 70 пайыз суудан турат. Көптөгөн башка функциялардан тышкары, суунун детокс таасири бар, анткени ал биздин детоксикация органдарыбызды жумушта колдойт. Биздин бөйрөктөр күнүнө 180 литрдей суюктукту чыпкалап, тазалайт. Мунун эки литрге жакыны, анын ичинде чыпкаланган токсиндер күн сайын заара түрүндө бөлүнүп чыгат. Организмде суу жетишсиз болсо, бөйрөк жана боор жакшы иштебей, токсиндерди толугу менен чыпкалоо мүмкүн эмес. Андыктан суюктукту жетиштүү ичүү абдан маанилүү. Эреже катары, бир жарым-эки литр сунуш кылынат. Эгер көнүгүү же ысыктан тердеп жатсаңыз, көбүрөөк ичүү керек.
Талаптын 20 пайызына чейин тамак-аш, мисалы, жашылча, мөмө же балык келет. Калган 80 пайызын ичүү аркылуу жабуу керек. Эң жакшысы газсыз суу жана кантсыз чөп чайлары болмок. Бул узак мөөнөттүү келечекте көптөр үчүн өтө кызыксыз болгондуктан, таттуу азыктар тез эле жетет. PraxisVITA сиз сууну пайдалуу ингредиенттер менен оңой татымдап, ошону менен детокс сууну өндүрө турган рецепттерди чогулткан.
Детокс суу үчүн негизги рецепт
Төмөнкүлөр бардык детокс суу рецепттерине тиешелүү: негизи дайыма суу. Ар кандай мөмө-жемиштер, жашылчалар же татымалдарды суу куюлган идишке салып, муздаткычка бир нече саатка (жакшыраак түнү) коюшат. Бул сууга ингредиенттердин жытын жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Кабык да колдонулгандыктан, баарын алдын ала жакшылап жууш керек же дароо эле органикалык азыктарды колдонуу керек. Чоң кумуралар контейнер катары ылайыктуу, бирок чоң кумуралар (супермаркет) алар татынакай детокс суусу менен толтурулганда сонун көрүнөт.
(тазаланган) классикалык: бадыраң менен детокс суу
Бадыраң суусу же стакандагы лимондун милдеттүү кесими, эгер кааласаңыз, детокс суусунун эң эски рецепттеринин бири. Акиташ жана имбирь менен бирге эки витамин бомбасы жандандыруучу комбинацияны пайда кылат.
- Бадыраң кесимдери (жарым бадыраң/литр)
- Лимон кесимдери (жарым лимон/литр)
- Лайм кесимдери (жарым лайм / литр)
- Имбирдин кесимдери (бармактын өлчөмү/литр)
Тамактан кийин – Имбирь Жалбыз Детокс суу
Тамак ашказан болуп, ашказаныңыз оор жана толгонбу? Бул учурда, имбир жалбыз Detox суу туура тандоо болуп саналат. Имбирь тамак сиңирүүнү стимулдайт жана ошондой эле жүрөк айланууга каршы жардам берет. Жалбыз ичеги булчуңдарын эс алдырат жана метеоризм сыяктуу ичтин бардык даттануулары менен жакшы иштейт.
- Имбирди майда туурап же сүртүңүз (4см/литр)
- Жаңы жалбыз жалбырактары (колуңузга коюп, даамын чыгаруу үчүн башка менен бир жолу чаап коюңуз)
Дени сак кулпунай мохито
Бакчада досторуң менен отурасың, күн ачык болуп, даамдуу суусундук ичкендей болосуң. Анда бул детокс суусу канттуу коктейлдерге эң сонун альтернатива болуп саналат. Сергитет, мөмөлөрдөн улам табигый таттуу жана оптикалык жактан оригиналдуу сыяктуу – чыныгы көз жоосун алат.
- Чейректелген кулпунай (бир ууч/литр)
- Лимон кесимдери (жарым лимон/литр)
- Жаңы жалбыз жалбырактары (колуңузга коюп, даамын чыгаруу үчүн башка менен бир жолу чаап коюңуз)
Orient Express
Ал ортодо, чөл лилия деген кооз лакап аты бар жашыл, тикендүү дарылык өсүмдүк жакшы белгилүү. Алоэнин ширеси катуу күйүккө гана жардам бербестен, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн да басаңдатат. Куркума татымал куркума бул эффектти колдойт. Бул сиздин маанайыңызды көтөрөрү да илимий жактан далилденген. Бул детокс суусу ашказан оорусунан тез арылтууну убада кылат жана боз, чөккөн күндөрдөгү жаман маанайды басат.
- Алоэ вера жалбырактарын кесип
- Куркума же куркума порошок (1 аш кашык / литр)
- мени ала кет
Убакыттын өзгөрүшүбү, же бир түн өтө аз уйкубу, баары бир туруп калуу кыйын болгон күндөрүн билебиз. Бул жерде розмарин, райхон жана жалбыздын айкалышы эч кимге жетпейт. Бул үч жыпар жыттуу зат акыл-эсти кубаттап гана тим болбостон, концентрацияга да көмөктөшөт. Бул детокс суусу бизге көп энергия берет.
- Розмари бутактары (2/литр)
- Базилик жалбырактары (2 ууч / литр)
- Жаңы жалбыз жалбырактары (колуңузга коюп, даамын чыгаруу үчүн башка менен бир жолу чаап коюңуз)
Детокс үчүн Goji berry суусу
Модалуу гожи жемиштери көптөн бери ар бир адамдын оозунда болгон, бирок азыр ал биздин детокс сууга да кирип жатат. Анын курамында витаминдер, магний жана цинк бар жана клеткага зыян келтирүүчү эркин радикалдардын кычкылтек менен биригип, андан ары зыян келтирбешин камсыздайт. Мына ушундайча биздин денебиз жаңы жана жаш бойдон калат!
- Goji мөмөлөрү (2 аш кашык / литр)
- Жаңы жалбыз жалбырактары (колуңузга коюп, даамын чыгаруу үчүн башка менен бир жолу чаап коюңуз)
Берри бомба – детокс суусунун аркасында сергектикти жогорулатат
Кереметтүү түс? Анда бул рецепт жөн гана нерсе. Бир нече сааттан кийин детокс суусу мөмөлөрдүн чоң кызгылт көк түсүн алды. Ал эми булардын курамында баалуу заттар гана болбостон, сезгенүүгө каршы таасири бар дешет.
- Blueberries же кара мөмө (бир ууч / литр, жаңы же тоңдурулган)
- Апельсин кесимдери (жарым апельсин / литр)
