Emma Miller
Изилдөөнүн бир бөлүгү катары, 15 эркек (орточо жашы 32) жумасына төрт жолу көнүгүү жасап, машыгуудан мурун кофеин ичкен.
Дени сак тамактануу боюнча адистер майларды күйгүзүү үчүн аэробдук көнүгүүлөргө жарым саат калганда кофеин же күчтүү кофе ичүүнү кеңеш беришет.
Изилдөөнүн авторлору эффекттер эртең менен эмес, түштөн кийин көнүгүү жасаганда көбүрөөк байкалат деп ырасташат. Франсиско Хосе Амаро-Гейт, изилдөөнүн башкы автору жана Гранада университетинин физиологу, май кислотасынын кычкылданышын жогорулатуу үчүн орозо кармоо көнүгүүлөрүн көбөйтүү сунушу кеңири таралганын белгиледи.
Бирок, мындай сунуштун тастыкталган илимий негизи жок, анткени бул таасир эртең мененки көнүгүү менен байланышканбы же түнкүсүн орозо кармоонун кесепетиби белгисиз.
Изилдөөдө 15 эркек (орточо жашы 32) жумасына төрт жолу көнүгүү жасашкан. Алар жашыл кофе буурчак порошокун дене салмагына 3 мг/кг дозада колдонушкан, бул күчтүү кофенин бир порциясына же суу эритмесиндеги плацебого барабар. Бардык катышуучулар тестти белгиленген шарттарга ылайык бүтүрүштү жана ар бир сыноодон 30 мүнөт мурун эртең мененки саат 8:00дө жана 5:00дө туш келди тартипте кофеин же плацебо ичишти.
Изилдөө тобу кофеиндин дозасын аэробдук көнүгүүдөн 30 мүнөт мурун ичүү сутканын убактысына карабастан машыгуу учурунда майдын кычкылданышын жогорулатаарын аныкташкан. Ошол эле учурда, майды күйгүзүү ылдамдыгы түштөн кийин, эртең мененкиге караганда, орозо кармоонун узактыгы бирдей болгон. Плацебо менен салыштырганда, кофеин майдын кычкылданышын эртең менен 10.7% га, түштөн кийин 29% га жогорулаткан. Кофеин көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн эртең менен 11% жана күнүнө 13% жогорулатты.
