John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 4 А-Я Даталар
- 2 жашыл менен сабиз
- 2 Lavender
- 5 Basil жалбырактары
- 5 Жалбыз жалбырактары
- 4 Шалфей жалбырактары
- 50 g Жаңы шпинат
- 3 Жалбырак петрушка сабактары
- 1 чымчым корица
- 500 ml суу
- 1 манго
- 1 банан
- 3 косыныз Муз кубиктери
көрсөтмө
- Адегенде курманы даярдоодон бир нече саат мурун сууга чылап коюңуз. Сабизден жашылчаларды кесип, бир четке коюңуз. Блендерге лаванда, райхан, жалбыз, шалфей, шпинат, петрушка, манго, банан, сабиз көк жана туздалган курмаларды салып, сууну кошуп, баарын жакшылап аралаштырыңыз.
- Даамыңызга жараша корица (же бал) кошосуз. Эгер смузи өтө жылуу болсо, аны муз кубиктери менен да аралаштырыңыз.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 4ккалУглеводдор: 0.5gпротеин: 0.3g
