Bella Adams
Кофе Европада пайда болгондон бери анын организмге тийгизген таасири тууралуу талаш-тартыштар жүрүп келет. Кеп зыяндуу суусундукту колдонууну чектөөгө, ал тургай аны диетадан таптакыр алып салууга туура келет – кээ бир адамдар аны ичкенден кийин жүрөгү ооруп, кан басымы көтөрүлүп, уйкусу начарлайт деп даттанышат.
Бул даамдуу суусундуктун көптөгөн сүйүүчүлөрү бир же эки чөйчөктү ичкенден кийин жүрөктүн аймагында жагымсыз сезимдер пайда болгонун айтышкан. Бирок бул канчалык чын? Кофеден кийин жүрөгүңүз оорушу мүмкүнбү? Даамдуу, бирок талаштуу суусундукка болгон сүйүүңүздүн курмандыгы болуп калбоо үчүн бул маселени түшүнүү абзел.
Кофенин кандай пайдасы бар?
Биринчиден, бул жыпар жыттуу суусундук анын дем берүүчү касиеттери жана мээни стимулдай ала тургандыгы үчүн бааланат. Бирок кофени сүйүүгө булар гана себеп эмес. Анын дагы бир катар оң сапаттары бар.
Мисалы, ал жакшыртат абалы учурунда гипотониялык приступ – катуу баш оору, уйкучулук, летаргия, чыйрыгуу, жүрөк айлануу; метаболизмди тездетет жана кан агымын жакшыртат; натыйжалуулугун жогорулатат; тамак сиңирүү системасына оң таасирин тийгизет; темирдин, марганецтин, фосфордун, РР, В1, В2 витаминдеринин жана башка микроэлементтердин жетишсиздигин толуктоого жардам берет.
Бирок мунун баары табигый кофе ичкенде гана мүмкүн. Эритүүчү кофе бул пайдалуу касиеттердин көбүнө ээ болбой калды жана анын даамы буурчак версиясынан кыйла төмөн.
Бирок кофе абдан жакшы жана ал тургай пайдалуу болсо, эмне үчүн анын жүрөк-кан тамыр системасына тийгизген зыяны тууралуу кептер бар? Эмне үчүн бул суусундуктун кээ бир сүйүүчүлөрү аны ичкенден кийин жүрөктөрү мезгил-мезгили менен ооруп, жүрөктүн согушу күчөп, колдорунда титиреп, тынчсыздануулар пайда болоорун белгилешет? Себеби, басымдуу көпчүлүгү ден соолугун көзөмөлдөөгө көнгөн эмес жана жүрөк сыяктуу маанилүү органга келгенде да адистердин сунуштарына көңүл бурушпайт.
Кофенин терс таасирлери:
Биринчиден, илимпоздор кофе ички органдардын, эң негизгиси жүрөктүн иштешин бузууга жөндөмдүү эмес экенин эчак эле аныкташканын айта кетели. Ал эми бул суусундукту күнүнө үч стакандан ашык эмес ичүү организмдин системаларына эч кандай зыян тийгизбестен анын пайдасын гана алууга мүмкүндүк берет.
Башында жүрөк жана кан тамырлардын ишинде бузулуулар пайда болгон учурда, кан басымы менен көйгөйлөр, ошондой эле олуттуу оорулар дарыгер тарабынан аныкталган болсо, анда жыпар жыттуу жана даамдуу кофе колдонуу жагымсыз менен эле эмес болушу мүмкүн. кесепеттери, бирок чынында эле коркунучтуу.
Суусундук нерв системасын стимулдайт. Бул сезгич нервдери бар адамдардын кыжырдануу, тынчсыздануу, уйкусуздук же жаман түш көрүүсүнө алып келиши мүмкүн.
Кофе кан басымды жогорулатат деп ишенишет. Бул билдирүү чындыктан бир аз алыс - кофеиндин өзү мындай зыяндуу касиеттерге ээ эмес. Бирок ал кан тамырларын кысылып кармап, кан басымынын төмөндөшүнө жол бербейт, бул гипертониялык оорулуулар үчүн өтө кооптуу.
Кофе жүрөк-кан тамыр жана нерв системалары үчүн өтө зарыл болгон калийди, кальцийди жана магнийди денеден чыгарат. Бул жүрөк оорусу жана нерв көйгөйлөрүнүн себептеринин бири болушу мүмкүн.
Тахикардия жана стенокардия сыяктуу жалпы шарттарга келсек, кофе ичүү керек эмес. Бул ичимдик узак убакыт бою эч кандай терс белгилери жок болсо да, абалын начарлатышы мүмкүн. Мындай оорулар менен, өзгөчө кылдаттык менен диетаны көзөмөлдөө керек, нервдерге, жүрөккө жана кан тамырларга стимулдаштыруучу таасири бар тамактардан баш тартуу керек.
Кофе ашказан ширесин бөлүп чыгарууну стимулдайт, ал гастрит жана ашказан жарасы менен ооруган адамдарда оорунун кайталанышына алып келиши мүмкүн. Суусундук пайда кылат кан стазы в аяк, бул мүмкүн начарлатышы абалын варикоздук веналардын.
Бул жагдайлардын баарын кофе күйөрмандары да, кээде ичимдик ичкендер да эске алышы керек. Эгерде сизде мурунтан эле ички органдарыңызда кандайдыр бир жагымсыз көрүнүштөр бар болсо, анда кофеге болгон мамилеңизди кайра карап чыгуу керек.
эмне кылыш керек
Биринчиден, эгер сизде жүрөк оорусу, жүрөк ритминин бузулушу, нервдүүлүк, уйкусуздук жана башка симптомдор сыяктуу ден соолук көйгөйлөрү болсо, дароо дарыгерге кайрылуу керек. Адис мындай көрүнүштөрдүн себебин аныктоо үчүн зарыл болгон анализдерди жана экспертизаларды дайындайт. Ошондо гана бул учурда кофени колдонуу канчалык зыяндуу экенин аныктоого болот? Сиз ошондой эле өз алдынча кээ бир иш-аракеттерди жасай аласыз. Алар, албетте, зыян келтире албайт, бирок алар бүт дененин иштешин жакшыртууга абдан жөндөмдүү.
- Кофе керектөөңүздү күнүнө үч чыныга чейин азайтыңыз.
- Каймак же сүт жана шекер кошуп, алсыз суусундукту ичиңиз. Бирок, адегенде сүт менен кофенин пайдалуу касиеттери жана каршы көрсөткүчтөрү менен таанышуу керек.
- Рационуңузга кальций, калий жана магний камтыган азыктарды – сүт азыктарын, киви, кургатылган өрүк, бышырылган картошка, шоколад, ашкабактын уруктары жана жаңгактарды кошуңуз.
