Micah Stanley
Узак убакыт бою, BMI идеалдуу салмак үчүн эталон болуп эсептелет. Бирок бүгүнкү күндө дарыгерлер идеалдуу дене салмагын аныктоо үчүн таптакыр башка формуланы колдонушат.
Ар бир адам ашыкча салмакка ээ - жана статистикага ылайык, Германиядагы ар бир экинчи бойго жеткен адам - ошондой эле диабет, инфаркт жана инсульт сыяктуу ооруларга чалдыгуу коркунучу жогору. Ден соолук жагынан алганда, салмакты азайтып, идеалдуу салмакка умтулуу туура. Бирок бул кандайча эсептелет деген суроого жооп акыркы жылдары бир нече жолу өзгөрдү.
Мен канча салмагым керек? BMI мааниси жок
Узак убакыт бою идеалдуу салмак дене массасынын индекси (BMI) менен эсептелген. Дене салмагы (килограмм менен) метр квадратында бийиктикке бөлүнөт. Баасы 25тен жогору болгон эркек же 24төн жогору болгон аял ашыкча салмактуу деп эсептелет.
Бирок дарыгерлер BMIнин маалыматтык маанисинен күмөн санашкан: Мисалы, булчуң массасынын салмагы көп болгондуктан, спортчуларга спортчу эместерге караганда көбүрөөк килограмм салмакка уруксат берилгени эске алынбайт. Ошондуктан инфаркт жана инсульттун жеке тобокелдигин аныктоо үчүн ылайыктуу эмес.
Идеалдуу салмак үчүн жаңы формула: бел-жамбаш катышы
Белдин жамбаш катышы (THV), экинчи жагынан, идеалдуу салмагыңызды аныктоодо алда канча пайдалуу. Бел киндик деңгээлинен, жамбаш эң жоон жеринен ченелет. Андан кийин белдин айланасы жамбаштын айланасына бөлүнөт. Эркектер үчүн идеалдуу салмак 1ге чейинки маани, ал эми аялдар үчүн 0.85ке чейинки маани.
баалуулуктар бир кыйла жогору болсо, ден соолукка кесепеттерин коркунучу бар - бул май, негизинен, эркин ич көңдөйүндө сакталган экенин көрсөтүп турат, анткени. Бул висцералдык май деп аталган сезгенүүгө каршы сигнал заттарды өндүрүүгө катышат жана ошону менен оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
