Магний жана кальций: Бул эффект

Магний жана кальций дене үчүн эки маанилүү минерал болуп саналат. Минералдык заттардын туура айкалышы сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү.

Магний жана кальций – организмдеги минералдардын ролу

Кальций денеде туруктуу сөөктөрдү камсыз кылат. Минерал тиш ден соолугунда да маанилүү ролду ойнойт.

• Бирок ашыкча кальций организмге жакшы эмес. Ашыкча кан басымдын жогорулашына алып келиши мүмкүн.
• Булчуңдардагы стимул берүүнүн туура иштеши үчүн клеткаларда да жетиштүү магний болушу керек.
• Магний да клеткаларыңызга өтө көп кальций кирбешин камсыздайт.
• Дени сак адамда магнийдин ашыкча болушу күмөн. Ашыкча запасы бар болсо, магний кайра бөйрөк аркылуу бөлүнүп чыгат.
• Ал эми бөйрөк ооруларында бул эреже иштебейт. Эгерде сизде бөйрөк жетишсиздиги болсо, магнийдин жогорку деңгээли диареяга, жүрөк айланууга, жүрөктүн кагышынын жайланышына жана кан басымынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Минералдардын өз ара байланышы жана сиңирүүнү жөнгө салуу

Магний да, кальций да организмге ичегилер аркылуу сиңет.

• Баарынан маанилүүсү, кальцийдин жутулушу паратгормон деп аталган белгилүү бир гормон тарабынан жөнгө салынат. Бул гормон паратироид бездеринде жасалат.
• Организмде кальций жетиштүү болсо, паратгормон аз бөлүнүп, ичеги аркылуу сиңирүү ылдый карай жөнгө салынат.
• Эгерде, тескерисинче, кальций жетишсиздиги бар болсо, паратироид бездери ичегидеги сиңирүүнү стимулдаштыруу үчүн паратироид гормонун көбүрөөк чыгарат.
• Ошол эле магний жетишсиздиги менен болот. Бул жерде дагы паратироид гормону көбүрөөк бөлүнүп чыгат.