Суу музду өзүңүз жасаңыз: даамдуу жана жөнөкөй DIY рецепти

Бул DIY рецепти менен балмуздак жасоо абдан оңой. Аз калориялуу балмуздактын варианты ушундайча жасалат.

Суу муз ысык температурада идеалдуу жана аз калориялуу сергитет. Анын эң жакшы жери: Суу музун өзүңүз тез жана оңой жасоо жана сизге балмуздак жасагычтын кереги жок, жөн гана тоңдургучуңуз керек. Бул кантип иштейт

Эмне үчүн балмуздактарды өзүңүз жасайсыз?

Өз алдынча жасалган суу музда химиялык кошулмалар жок. Сиз ошондой эле канттын курамын өзүңүз аныктай аласыз же альтернативалуу таттоону колдонсоңуз болот. Бул үйдө жасалган балмуздак дүкөндөн сатылып алынган версияга караганда ден-соолукка пайдалуу жана калориясы аз экенин билдирет.

Суу музунун рецепти

DIY popsicle жасоо үчүн сизге жемиш, суу жана таттуу каражат керек. Ар кандай жемиш DIY суу балмуздак үчүн жарактуу болуп саналат. Ал даамдуу болушу үчүн, бирок үч ингредиенттин ортосундагы туура катышка көңүл буруу керек.

Үйдө жасалган балмуздак үчүн ингредиенттер

8 суу муз порция үчүн сизге керек:

• 150мл суу
• 200 г жаңы же тоңдурулган жемиштер (мисалы, манго, кулпунай же малина)
• Кошумча: бир аз кант же альтернатива таттуу (мисалы, бал)
• Ошондой эле 8 суу муз идиш керек

Төмөн калориялуу суу муз вариантын даярдоо

1. Жаңы мөмө-жемиштерди колдонсоңуз, адегенде аны жууп, майда бөлүктөргө кесиңиз.
2. Андан кийин жаңы жемиштерди же тоңдурулган жемиштерди суу жана шекер менен аралаштырыңыз.
3. Бардыгы бир тектүү масса болгонго чейин блендер же миксер менен пюре кылабыз.
4. Суу муз калыптарга аралашманы куюп, кеминде төрт саатка тоңдургучка коюңуз.

Кошумча илхам керекпи? Анда бул асан-үсөн попсикасын байкап көрүңүз.

Суу музду өзүңүз жасаңыз: Бул кеңештер жардам берет

• Көктүн тезирээк чыгышы үчүн жылуу суу: Колдонуудан мурун, муздуу сууну жылуу суунун астында бир мүнөткө жакын кармаңыз. Ошентип, өз алдынча жасалган попсиклдерди контейнерден оңой алып салууга болот.
• Идиш катары йогурт чөйчөктөрү: Эгер колуңузда муз муз калың жок болсо, бош йогурт же каймак чөйчөктөрдү да колдонсоңуз болот. Маанилүү: Тоңдургучта бир сааттай болгондон кийин, музга жыгач таякчаны салыңыз.
• Мөмөлөрдөн чуңкурларды алып салыңыз: Эгер мөмөлөрдү колдонсоңуз, адегенде чуңкурларды алып салышыңыз керек. Пюре болгон мөмө-жемишти электен өткөрүңүз.
• Көбүрөөк жыпар жыттуу жана көздүн жоосун алуу үчүн бүт мөмө-жемиштер: Күчтүү даам жана көз үчүн, кээ бир жемиштерди түз калыпка салып, үстүнө жемиш кремин куюп койсоңуз болот.
• Суу музун кайра тоңдурбаңыз: Эгерде муз мурунтан эле эрип кеткен болсо, аны кайра тоңдоого болбойт.
• Канттын ордуна бал колдонуңуз: Калканчты ден-соолукка пайдалуу кылуу үчүн, бал же башка альтернативдүү таттуучу каражатты колдонуп көрүңүз.

Бул кеңештерди аткарсаңыз, балмуздакты өзүңүз жасоо абдан оңой. Тамагыңыздан ырахат алыңыз!