Коон: Пайдасы жана зыяны

Коон жашыл же сары мөмөсү, жыпар жыттуу ачык сары гүлдөрү, тармал кирпиктери бар эң чоң мөмөлөрдүн бири. Коон ашкабак үй-бүлөсүнө кирет; ал дээрлик эч качан жапайы табиятта кездешпейт, бирок ондогон өстүрүлгөн сорттору менен көрсөтүлгөн.

Коондун курамы жана калориялуулугу

Коондун курамы клетчаткалардын, витаминдердин, минералдардын жана биологиялык активдүү заттардын уникалдуу айкалышы менен мүнөздөлөт, алардын көбү табигый антиоксиданттар.

Коондун калориялуулугу 30 г 50дан 100 ккалга чейин. жана сорттун канттуулугуна жараша болот жана азыктык баалуулугу:

• Белоктор - 0.6 гр
• Углеводдор - 7.4 гр
• Майлар – 0.3 г

Флавоноиддер, каротиноиддер, фенолдор – 18 мг/100 г. Лютеин жана зеаксантин каротиноиддер болуп саналат, алар торчодо чогулат жана карылык макулярдык дегенерациядан коргойт.

витамин С - 20 мг / 100 г. Инфекция менен күрөшүүгө жардам берет. Бул иммундук системаны бекемдейт жана кан тамырларды бекемдейт.

А витамини - 0.4 мг / 100 г.

Көрүүнү жакшыртат жана териге кам көрөт.

Фолий кислотасы же витамин B9 – 6 мкг/100 г. Аз кандуулуктун өнүгүшүнө жол бербейт.

Калий - 118 мг / 100 г - жүрөк ооруларынын рискин азайтат.

Марганец – 35 мкг / 100 г – супероксид дисмутаза ферментинин кофактору, күчтүү антиоксидант.

Коон: ден соолукка пайдасы

Бул өсүмдүктүн жемиштери чыныгы дары катары элдик медицинада эчак эле таанылган. Коондун пайдалуу касиеттери (жана каршы көрсөтмөлөрү) бөйрөк оорусунан жапа чеккендерге жакшы белгилүү: терапевттер жана нефрологдор бир добуштан мындай патологияларды айыктыруу үчүн бул продуктуну жегенге кеңеш беришет.

• Продукт бүткүл организмди бекемдейт, иммунитетти көтөрөт, тынчтандырат, борбордук нерв системасына пайдалуу.
• Жемиштер ашказан ооруларына, ревматизмге жана подаграга, антигельминтик катары жөтөлгө жардам берет.
• Ич катууга жана геморройго уруктарды сүткө кайнатып же кайнак сууга тундурмаларды даярдап колдонушат.
• Жасалма мөмөнүн эти көп колдонулганда атеросклерозго, боор ооруларына каршы иштейт, аз кандуулукту жок кылат жана потенцяны жогорулатат.
• Коон арыктоо үчүн колдонулат: коон орозо күнү өтө эффективдүү.
• Коон фолий кислотасынын булагы экени далилденген, ал кош бойлуу аялдар көп азап тарткан аз кандуулукка пайдалуу. Кош бойлуулуктун акыркы триместринде шишикти жоюу үчүн жумшартылган табигый ич алдырма каражатты таба албайсыз.
• Косметология коонду эбак эле кабыл алган, анын экстракты кремдерге, шампуньдарга, кондиционерлерге жана маскаларга кирет.

Коондун зыяны жана каршы көрсөткүчтөрү

Коондун бир нече каршы көрсөтмөсү бар, бирок адамдардын кээ бир топтору продуктуну жегенден этият болушу керек:

• Кант диабетинин 2-типи менен ооруган бейтаптар кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөшү керек.
• Эгерде сизде ашказан жарасы же панкреатит бар болсо, бул продуктуну колдонуудан баш тартканыңыз оң.
• Коонго жеке чыдамсыздык, аллергиялык реакциялар, исиркектер пайда болгон учурлар бар.
• Бала бир жашка чыкканга чейин бала эмизген энелер коон жебеши керек, анткени тамак сиңирүү оорулары көп кездешет.