John Myers
Күкүрттүн жетишсиздиги кеңири таралган – эксперттер (жаңылыш) күкүрттүн жетиштүү запасы бар деп эсептешсе да. Бирок, туура эмес диетанын айынан күкүрттү өтө аз колдонгондор төмөнкүдөй симптомдордон жабыркашы мүмкүн: муундардын көйгөйлөрү, боор оорулары, кан айлануунун бузулушу, депрессия, тынчсыздануу, чачтын өңү куурап калуу, теринин солгундашы, катаракта, тырмактардын морт болушу, борпоң тутумдаштыргыч ткань жана башка көптөгөн нерселер. .
Биздин денебиз МСМге муктаж
MSM метилсульфонилметан үчүн кыска - диметилсульфон катары да белгилүү. Бул адамдын организмин баалуу табигый күкүрт менен камсыз кыла ала турган органикалык күкүрт кошулмасы. Күкүрт өтө маанилүү элемент жана адамдын денеси 0.2 пайыз күкүрттөн турат.
Бир караганда, бул пайыздык үлүш сөзгө арзыбайт. Бирок, адамдын денесиндеги элементтердин сандык бөлүштүрүлүшүн кылдаттык менен карап чыксаңыз, күкүрттүн мааниси айкыныраак болот.
Мисалы, денебизде магнийден беш эсе, темирден кырк эсе көп күкүрт бар.
Көпчүлүк адамдар күн сайын жетиштүү магний менен темирди керектөө канчалык маанилүү экенин билишет. Башка жагынан алганда, күкүрттүн жетиштүү запасы жөнүндө эч ким ойлонбойт. Көпчүлүк ошондой эле күнүмдүк рациондо күкүрт жетиштүү, ошондуктан күкүрттүн кошумча запастары такыр эле ишке ашпай жатат деген пикирде (жана ММКлар да муну көбүнчө тараткан).
Бул таң калыштуу эмес, анткени күкүрт тамактануу илиминде эң аз изилденген азык болуп эсептелет.
идеалдуу дене протеин үчүн MSM
Күкүрт көптөгөн эндогендик заттардын, мисалы, ферменттердин, гормондордун (мисалы, инсулин), глутатиондун (эндогендик антиоксидант) жана көптөгөн маанилүү аминокислоталардын (мисалы, цистеин, метионин, таурин) ажырагыс бөлүгү болуп саналат.
Күкүртсүз глутатион – биздин улуу эркин радикал күрөшчүбүз – өз милдетин аткара албайт. Глутатион эң күчтүү антиоксиданттардын бири болуп эсептелет. Эгерде организмде күкүрттүн жетишсиздигинен улам жетиштүү глутатион пайда боло албаса, анда адам кычкылдануу стрессинин күчөшүнө дуушар болот, ал эми иммундук система да катуу соккуга учурайт, анткени ал азыр алда канча көп иштеши керек.
Биздин денебиздин протеин күкүрт камтыган аминокислоталардан (башка аминокислоталар менен бирге) түзүлөт. Күкүрт көпүрөлөрү (эки күкүрт бөлүкчөлөрүнүн ортосундагы байланыш) бардык ферменттердин жана белоктордун мейкиндик түзүлүшүн аныктайт.
Бул күкүрт көпүрөлөрү болбосо, ферменттер жана белоктор дагы эле пайда болот, бирок булар азыр такыр башка мейкиндик түзүлүшкө ээ жана ошондуктан биологиялык жактан активдүү эмес. Бул алар мындан ары баштапкы функцияларын аткара албайт дегенди билдирет. Эгер организм MSM менен камсыз болсо, экинчи тараптан активдүү ферменттер жана кемчиликсиз протеиндер кайрадан пайда болушу мүмкүн.
MSM иммундук системаны бекемдейт
Мисалы, күкүрт камтыган аминокислота метионин денеде көптөгөн маанилүү функцияларды аткарат. Алардын бири селен микроэлементин анын колдонулуучу жерине жеткирүү. Селен патогендик микроорганизмдерден коргонууга жардам берет, эркин радикалдардан коргойт жана көз, кан тамыр дубалдары жана тутумдаштыргыч ткань үчүн абдан маанилүү.
Эгерде күкүрт жок болсо, анда метионин да жок. Эгер метионин жок болсо, анда селенди керектүү жерге эч ким ташыбайт. Эгер селен жетишсиз болсо, организмдин өзүнүн коргонуусу жакшы иштебей калат жана адам инфекцияларга, сезгенүүгө жана эскирүү белгилерине кабылып калат, мунун баары дени сак иммундук системада таптакыр болбойт. .
Демек, бир эле заттын жетишсиздиги эч качан бир эле бузуктукка алып келбейт, тескерисинче, көчкү сыяктуу көп түрдүү бузулууларга алып келет, алар бири-бирин пайда кылып, бекемдейт.
Узак убакыт бою, ал тургай, аллергия алсыз иммундук система түрткү болот деп болжолдонгон. Бирок бүгүнкү күндө мунун себеби дененин коргонуу системасындагы бир бузулуу экенин билебиз. Бул учурда MSM да жардам бере алат.
MSM аллергия симптомдорун бошотот
Чаңчага аллергиясы бар адамдар (чөп ысытмасы), тамак-аш аллергиясы жана үй чаңына же малдын жүнүнө аллергиясы бар адамдар МСМ кабыл алгандан бир нече күн өткөндөн кийин аллергиялык симптомдору олуттуу жакшырганын айтышат.
Бул эффекттер медициналык жактан да көп жолу тастыкталган, мисалы, GENESIS Integrative Medicine борборунун америкалык изилдөө тобу тарабынан Б. Изилдөөгө 50 күн бою күн сайын 2,600 мг МСМ алган 30 субъект тартылган.
Жетинчи күнү, жогорку дем алуу жолдорунун типтүү аллергия белгилери кыйла жакшырды. Үчүнчү жумада төмөнкү дем алуу органдарынын симптомдору да бир топ жакшырды. Бейтаптар дагы экинчи жумадан баштап энергия деңгээлинин жогорулашын сезишти.
Окумуштуулар МСМ айтылган дозада сезондук аллергиянын симптомдорун (мисалы, дем алуу органдарынын көйгөйлөрүн) бир кыйла азайтуу үчүн көп нерсе кыла алат деген жыйынтыкка келишкен.
Жогорудагы изилдөө сезгенүү маркерлеринин чөйрөсүндө эч кандай өзгөрүүлөрдү көрсөтпөсө да, MSM башка сезгенүү ооруларында сезгенүүгө каршы таасирин көрсөтөт, мисалы, остеоартрит сезгенүү стадиясына өткөндө Б.
MSM остеоартрит оорусун басат
Түштүк-Батыш Колледжинин Изилдөө Институтунун изилдөөчүлөрү 2006-жылы 50 эркек жана аял катышкан рандомизацияланган, кош сокур, плацебо көзөмөлүндөгү изилдөө жүргүзүшкөн. Алардын жашы 40тан 76га чейин болгон жана баары тизе остеоартритинен жабыркаган.
Субъекттер эки топко бөлүнгөн: бир топ күнүнө эки жолу 3 грамм МСМ (күнүнө жалпысынан 6 грамм МСМ), ал эми экинчиси плацебо алган. Плацебо менен салыштырганда, MSM башкаруу оорунун олуттуу төмөндөшүнө алып келди.
MSMдин аркасында катышуучулар дагы жакшыраак кыймылдай алышты, андыктан күнүмдүк иш-аракеттерди олуттуу жакшыртууга жетишүүгө болот. Кадимки ревматизмге каршы дарыларга салыштырмалуу МСМ эч кандай терс таасирин тийгизбегени өзгөчө кубандырды.
Мындан тышкары, кадимки артроз дарылары сезгенүүнү токтотуп, ооруну басаңдатса, MSM кемирчектин метаболизмине түздөн-түз кийлигишет окшойт:
Кемирчектер жана муундар үчүн MSM
Күкүрт синовиалдык суюктуктун маанилүү компоненти, ошондой эле биргелешкен капсулалардын ички катмары болуп саналат. Экөө тең муундардагы туруктуу стресстен улам организм тарабынан автоматтык түрдө жаңыланат.
Бирок, күкүрт жок болсо, дене мындан ары зарыл болгон биргелешкен оңдоо иштерин жүргүзө албайт. Күкүрттүн өнөкөт жетишсиздиги, демек, биргелешкен көйгөйлөрдүн өнүгүшүнө өбөлгө түзөт: ооруткан дегенерация жана катуу муундардын натыйжасы.
1995-жылы жарыяланган изилдөө артроздон жабыркаган кемирчектердеги күкүрттүн концентрациясы дени сак кемирчектердеги күкүрттүн концентрациясынын үчтөн бир бөлүгүн гана түзгөнү бекеринен эмес.
Калифорния университетинин изилдөөчүлөрү 2007-жылы “Кантип MSM кемирчектин бузулушунан коргойт жана артриттик шарттарда сезгенүүнү азайтат” деген темада жаңы илимий жыйынтыктарды жарыялашты. Бул изилдөөдө MSM башкарылган. Натыйжада, MSM сезгенүү кабарчыларынын жана кемирчекти бузуучу ферменттердин пайда болушуна таасирдүү түрдө бөгөт коё алган.
Кемирчектин тегерегиндеги изилдөөчүлөр Дэвид Амиел, Ph.D. Демек, MSM муундардын сезгенүүсүнөн жана кемирчектин андан ары бузулушунан коргоо үчүн колдонулушу мүмкүн, башкача айтканда, артритти токтотууга жөндөмдүү - өзгөчө алгачкы этапта.
Натыйжада, артрит абалынан жапа чеккен жана MSM кабыл алган адамдар көбүнчө оорунун дароо басаңдаарын, ал тургай оорудан бошонуп, бир кезде артриттик муундардын кыймылдуулугун күтүлбөгөн жерден көбөйгөнүн билдиришти.
MSM азыр артроз же муун көйгөйлөрү үчүн ички (капсулалар) жана тышкы (MSM гели) да колдонсо болот, бирок катуу кармаган муундардын оорушу үчүн убактылуу натыйжалуураак, бирок сырттан гана колдонулуучу DMSOга кайрылса болот.
биргелешкен көйгөйлөр үчүн DMSO
MSM DMSO (диметил сульфоксид) ажыратуу продуктусу болуп саналат. DMSO дарыканаларда, ошондой эле суюктук катары таза түрүндө онлайн режиминде бар, аны суюлтуу керек. Бул DMSO кремдерди же майларды, андан кийин курч оору учурда муунуна колдонулушу мүмкүн жөнүндө суроо көбүрөөк мааниси бар.
Бирок, DMSO да терс таасирлери болушу мүмкүн, ошондуктан катуу ооруганда гана колдонулушу керек. Ошондуктан MSM биргелешкен көйгөйлөргө ички таасирин тийгизет, ал эми DMSO сырттан. DMSO жана анын иштөө режими жөнүндө, ошондой эле DMSO колдонуу тобокелдиктери жөнүндө DMSO жөнүндө биздин макаладан окуй аласыз.
MSM булчуңдардын зыянын азайтат
Биргелешкен көйгөйлөр көп учурда спортчулар үчүн да көйгөй болуп саналат. МСМдин спортчулар үчүн дагы башка артыкчылыктары бар: бир жагынан күчтүү булчуңдар муундарды стабилдештирет, экинчи жагынан булчуңдардын жаракаттары бардык спорттук жаракаттардын 30 пайызга жакынын түзөт. Жаракат алуу коркунучу Б.нын жетишсиз ысытуудан, туура эмес машыгуу ыкмаларынан же ашыкча күч колдонуудан көбөйөт.
Ислам Азад университетинин ирандык изилдөөчүлөр тобу MSM менен 10 күндүк кошулма көнүгүү менен байланышкан булчуңдардын жабыркашына кандай таасир тийгизерин изилдеп чыгышты.
Изилдөөгө эки топко бөлүнгөн дени сак 18 жигит катышкан. Кээ бирлери күнүнө плацебо алса, башкалары дене салмагынын килограммына 50 миллиграмм МСМ алышкан. 10 күндөн кийин эркектер 14 чакырымга чуркоого катышты.
Көрсө, креатинкиназа жана билирубин деңгээли плацебо тобунда MSM тобуна караганда жогору экен. Эки баалуулуктар спорт менен байланышкан булчуң зыянын көрсөтөт. Башка жагынан алганда, тиешелүү адамдын антиоксидант күчүн көрсөткөн TAC мааниси, плацебо тобуна караганда MSM тобунда жогору болгон.
Окумуштуулар MSM, кыязы, анын антиоксидант таасиринен улам, көнүгүүлөр менен байланышкан булчуң зыян азайта алган деп табылган.
Кошумчалай кетсек, Мемфис университетинде жүргүзүлгөн пилоттук изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 3 грамм МСМ кабыл алуу булчуңдардын оорусун азайтат жана машыгуудан кийин калыбына келүү процессине өбөлгө түзөт.
Көбүрөөк энергия, фитнес жана сулуулук үчүн MSM
Күкүрт энергия өндүрүшүнүн клеткалык деңгээлде үзгүлтүксүз жүрүшүн камсыздайт жана В витаминдери менен бирге зат алмашууну күчөтөт жана ушундай жол менен адамдын дене түзүлүшүн жана энергия деңгээлин жогорулатат.
Ошол эле учурда күкүрт теринин жумшак болушун, чачтын жана тырмактардын дени сак болушун камсыз кылат. Анткени бул дене мүчөлөрүнүн баары күкүрт өндүрүү үчүн зарыл болгон белоктордон турат. Алар коллаген, эластин жана кератин деп аталат.
Адамдын тери структуралары катуу, жипчелүү коллаген менен бирге кармалат. Эластин белок териге ийкемдүүлүктү берет. Ал эми кератин чачты жана тырмакты түзгөн катуу белок.
Күкүрт жетишсиз болсо, тери ийкемдүүлүгүн жоготот. Ал орой, бырыш болуп, тез картая баштайт. Тырмактар морт болуп, чачтар морт болуп калат.
Эгерде күкүрт ички түрдө колдонулса (ошондой эле сырттан MSM гели түрүндө), тери калыбына келип, дээрлик бырышсыз баштапкы абалына келет. Тырмактар кайра бекем жана жылмакай өсүп, чачтар толук жана жылтырак болуп калат.
MSM ихтиоз үчүн кичинекей керемет кылат
МСМ тери оорулары боюнча да жакшы кызматтарды көрсөтө алат, мисалы, айыккыс ихтиоздо (балык кабырчык оорусу) В. Ихтиоз – эң кеңири таралган тукум куума оорулардын бири. Симптомдоруна какач, кургак, орой тери, оору жана кычышуу кирет - чоң психологиялык жүктү айтпаганда да.
МСМ, аминокислоталар, витаминдер жана антиоксиданттарды камтыган нымдагычтар симптомдордун олуттуу жакшырышына алып келиши мүмкүн экенин изилдөө көрсөткөн.
Изилдөөгө тери оорусунун оор түрү менен ооруган 44 жаштагы адам катышкан. Ал буга чейин ар кандай дарылоонун түрлөрүнө чыдаган, бирок ийгиликке жеткен эмес.
Бул нымдагыч менен дарылоонун төрт жумадан кийин, тери таза болуп, кабыктары жоголуп кеткен. Мындан тышкары, кремди колдонуудан эч кандай терс таасирлер болгон жок жана беттин өңү бара-бара жакшырды.
MSM rosacea симптомдорун жакшыртат
Rosacea MSM жардам бере турган дагы бир тери оорусу. Бул айыккыс деп эсептелген сезгенүү тери оорусу жана жабыр тарткандардын кейиткени, өзгөчө бетке таасир этет.
Башында тынымсыз бет кызаруусу бар болсо, оору күчөгөн сайын териде пустулдар, түйүндөр жана жаңы ткандардын пайда болушу мүмкүн. Бейтаптар кычышып, ооруп, өңү жагымсыз болуп кыйналышат.
46 бейтап Римдеги Сан Галликано дерматологиялык институтунун изилдөө тобу тарабынан кош сокур, плацебо көзөмөлүндөгү изилдөөгө катышты. Алар бир ай бою МСМ жана силимарин камтыган препарат менен дарыланган. (Силимарин - бул сүт отундагы айыктыруучу кошулма).
Субъекттердин териси 10 жана 20 күндөн кийин жана дарылоо аяктагандан кийин кылдат текшерилген. Окумуштуулар теринин кызаруусун, түйүндөрдүн жана кычыштырганын азайтууга болорун аныкташкан. Мындан тышкары, теринин нымдуулугун жогорулатууга болот.
Ашказан-ичеги тракттары үчүн MSM
Мындан тышкары, MSM жалпысынан ичеги функцияларын жакшыртат жана ичегилердин дени сак чөйрөсүн камсыздайт, андыктан Candida albicans же мите курттар сыяктуу козу карындар мынчалык оңой отурукташпайт.
Ашказандагы кислотанын өндүрүшү да жөнгө салынат, бул аш болумдуу заттардын жакшыраак пайдаланылышына алып келет жана сиңирүүнүн көптөгөн көйгөйлөрүн, мисалы, зарна, шишик же газды чече алат.
МСМ витаминдердин таасирин күчөтөт
MSM клетка мембраналарынын өткөрүмдүүлүгүн жана ошону менен метаболизмди жакшыртат: азыктар эми клеткалар тарабынан жакшыраак сиңилет жана ашыкча зат алмашуу продуктулары жана калдыктар клеткалардан жакшыраак чыгарылат.
Ошентип, МСМ көптөгөн витаминдердин жана башка пайдалуу заттардын таасирин күчөтөт. Толук зыянсыздандырылган жана маанилүү заттар менен жакшы камсыз болгон организм ар кандай оорулардан да жакшыраак корголот, мисалы, рактан В.
MSM рактын айыгуу процессин активдештирет
Патрик МакГин, Cellular Matrix Study компаниясынын жетекчиси, МСМдин медициналык таасирлери менен интенсивдүү жана кеңири иш алып барган биринчи изилдөөчүлөрдүн бири болгон. Анын уулу урук безинин рагы менен ооругандыктан, органикалык күкүрттү алып, денесиндеги айыктыруу процессин активдештире алган.
Азыр канды жана ткандарды кычкылтек менен камсыз кылуу аркылуу MSM ua рактын өсүшүн токтотууга жардам берет деп болжолдонууда, анткени рак клеткалары кычкылтекке бай чөйрөдө өзүн ыңгайсыз сезишет.
Бүгүнкү күндө, изилдөөлөрдүн бүтүндөй сериясы MSM ракка каршы таасири бар экенин көрсөтүп турат жана ошондуктан келечекте рак терапиясында маанилүү ролду ойной алат.
MSM эмчек рагы клеткаларынын өсүшүн алдын алат
Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, эмчек рагы клеткалары МСМге белгилүү бир аллергиялык реакцияга ээ.
Мисалы, B. Сеулдагы университеттин Глокалдык кампусунун изилдөөчүлөрү MSM эмчек рагы клеткаларынын өсүшүн токтоторун аныкташкан. Изилдөөнүн натыйжалары ушунчалык ынандырарлык болгондуктан, катышуучу илимпоздор MSMди эмчек рагынын бардык түрлөрүнө колдонууну сунуш кылышкан.
Рактан каза болгондордун 90 пайызы метастаздардын пайда болушуна байланыштуу. Метастаздарды хирургиялык жол менен жок кылуу мүмкүн болбогондуктан, жабыркагандар көбүнчө химиотерапия менен дарыланат.
Бул жерде маселе, бирок, метастаздар кайра-кайра химиотерапия жакшы жооп бербейт. Америкалык изилдөөчүлөр MSM метастаздарды химиотерапияга көбүрөөк сезгич кылып, кадимки терапияны натыйжалуураак кылаарын аныкташкан.
Органикалык күкүрттүн детоксикациялоочу таасири, албетте, рактын алдын алууга жана ракты ийгиликтүү дарылоого салым кошот:
МСМ организмди зыянсыздандырат
Күкүрт организмдин детоксикация системасынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Көптөгөн детоксикация ферменттеринде күкүрт бар, мисалы, B. глутатион пероксидазасы же глутатион трансферазасы.
Бул функцияда күкүрт биздин детоксикация органыбыз, боор үчүн ажырагыс колдоо болуп саналат. Бул тамеки түтүнүнүн, спирт ичимдиктерин жана экологиялык токсиндерди жок кылууга жардам берет, MSM мыкты ички тазалоочу жардам берет.
Эгерде күкүрт же МСМ жетишсиз болсо, токсиндер сыртка чыгарылбай, организмде сакталып калат, бул картаюу процессин тездетип, ар кандай өнөкөт жана/же дегенеративдик ооруларга алып келиши мүмкүн.
Күкүрттүн жетишсиздиги кеңири таралган
Албетте, биздин тамак-ашыбызда күкүрт белгилүү өлчөмдө бар. Ошого карабастан, бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар күкүрттүн жетишсиздигинен жапа чегишет. Неге? Өнөр жай айыл чарбасы заманбап диеталар менен бирдикте, акырында күкүрттүн аз гана өлчөмдө керектөөчүгө жетүүсүн камсыздайт.
Күкүрттүн жетишсиздиги өнөр жай айыл чарбасы жана тамак-аш өнөр жайы
Дыйкандар кык менен жер семирткичтерди чачып, ушундай жол менен кыртышты көп сандагы табигый күкүрт менен байытышкан. Бирок, көптөгөн ондогон жылдар бою жасалма жер семирткичтерди колдонуу топурактын күкүрттүүлүгүнүн жана ошону менен тамак-аштын дагы азайышына алып келди.
Органикалык күкүрт уулуу эмес
Бул жерде күкүрткө каршы эскертүүлөр берилгенде, эмне үчүн күкүрттүн ден соолук үчүн мааниси мынчалык баса белгиленип жатканына таң калып жаткандырсыз. Мисалы, транспорт жана өнөр жайдан чыккан күкүрт кычкыл газынын чыгышы токойлордогу жана көлдөрдөгү экосистемаларга коркунуч келтириши мүмкүн, ошондой эле имараттарга чабуул жасап, талкалайт.
Кадимки өндүрүштөгү кургатылган мөмө-жемиштер, шараптар жана уксус көп учурда аларды сактоо үчүн сульфит же күкүрт кислотасы менен күкүрттүү болот. Бирок, МСМдин бул зыяндуу күкүрт кошулмалары менен эч кандай жалпылыгы жок.
МСМди туура колдонуңуз жана кабыл алыңыз
MSM таблетка же капсула түрүндө жеткиликтүү, мисалы, эффективдүү мүнөздөгү В. Башка жеткирүүчүлөр да кээде алардын ассортиментте MSM порошок бар, бирок даам баарына эле жагымдуу эмес.
MSM туура кылат
Сиз, адатта, тиешелүү өндүрүүчүнүн сунуштарын аткарып, күнүнө 3000 жана 4000 мг МСМ кабыл ала аласыз – эки дозага бөлүнөт, мисалы, B. Жарым эртең менен жана кечинде же жарымы эртең менен жана чак түштө – ар дайым тамактын алдында бош карын.
Орозо бир катар MSM изилдөөлөрүндө да колдонулат, ошондуктан биз дагы ушул ыкманы сунуштайбыз.
Сезимтал адамдар мүмкүн болгон эң аз дозадан (мисалы, 1дөн 800 мг чейин 1000 капсуладан (өндүрүүчүгө жараша)) баштап, мис. B. эки жуманын ичинде дозаны акырындык менен өндүрүүчү тарабынан сунушталган дозага чейин жогорулатат, z. Бул сыяктуу:
- 400-500 мг күнүнө эки жолу
- бир нече күндөн кийин, күнүнө бир жолу 800-1000 мг жана күнүнө бир жолу 400-500 мг
- бир нече күндөн кийин 800-1000 мг эки жолу
- бир нече күндөн кийин, күнүнө бир жолу 1600-2000 мг жана күнүнө бир жолу 800-1000 мг
Остеоартрит жана муундардын оорушу үчүн MSM
Изилдөөлөргө ылайык, муундардагы артроз жана өнөкөт оору үчүн МСМ дозасы эртең мененки тамактан мурун ач карынга 1,500 мг жана түшкү тамакка чейин ач карынга 750 мг.
Витамин С МСМдин таасирин күчөтөт
МСМдин оң таасирин бир эле учурда С витаминин алуу менен күчөтсө болот. Сиз, мисалы, B. бир убакта 200-500 мг С витаминин ичсеңиз болот.
МСМди шире менен кабыл алыңыз
Даамын жакшыртуу үчүн, сиз MSM порошокту сууга эритип, бир аз апельсин ширесин же лимон ширесин кошсоңуз болот – экөө тең бир эле учурда С витамини менен камсыз кылат. Сиз жуткан капсулаларды жана таблеткаларды кабыл алууда шире талап кылынбайт.
Күндүн кайсы убактысын алуу керек?
Кечинде - көп айтылат - МСМди кабыл албаш керек, анткени ал энергиянын деңгээлин көтөрө алат, бирок биз буга эч кандай далил таба алган жокпуз. Коопсуздук үчүн, аны жатар алдында эле эмес, эртең менен жана түштө же эртең менен жана кечинде кабыл алууну сунуштайбыз.
Жогорку дозалары да мүмкүн
Оор учурларда, мисалы, артроз, катуу оору жана чектелген кыймыл, дозасын акырындык менен күнүнө 9000 мг чейин көбөйтүүгө болот. Акырындык менен симптомдоруңуздун мүмкүн болушунча жеңилдетилишине алып келген дозага жакындаңыз.
Эгерде сиз 4000 мг жана андан ашык бир дозаны өтө эле жогору кабыл ала баштасаңыз, анда газдын пайда болушу менен ашказан-ичеги кыжырдануусу жана бат-баттан ичеги кыймылдары пайда болушу мүмкүн. Анткени ашыкча МСМ жөн гана ичегилер аркылуу бөлүнүп чыгат, бул тезирээк жок кылууга алып келиши мүмкүн.
терс таасирлери пайда болсо, эмне кылуу керек?
Эгерде сизде тамак сиңирүү, чарчоо, баш оору же териде исиркектер сыяктуу терс таасирлер байкалса, МСМди кабыл алууну токтотуп, бир нече күн күтө туруңуз, анан кайра кабыл алыңыз. Жай жүрүңүз, мисалы, жогоруда түшүндүрүлгөндөй B.
Эгерде терс таасирлери детоксикация реакциясын көрсөтсө, эмне кылуу керек?
Чарчоо, баш оору же териде исиркектер дененин детоксикация реакциясын ашыкча аткарып жатканын көрсөтүшү мүмкүн – бул алгачкы 20 күндүн ичинде колдонуучулардын 10 пайызында кездешет.
Эгер ушундай болсо, сиз MSM (мүмкүн бир аз азыраак дозада) ичүүнү уланта аласыз, ошондой эле токсинди байланыштырган минералдык жерди (цеолит же бентонит) ичсеңиз болот. Анткени МСМ организмде сакталган токсиндерди мобилизациялай алат. Эгерде буларды дароо бөлүп чыгаруу мүмкүн болбосо, бул сүрөттөлгөн симптомдорго алып келет. Минералдык топурак токсиндерди байлап (ар дайым көп суу ичиңиз!) Ошондуктан детоксикация симптомдорун алдын алат.
Минералдык топурак МСМге караганда кечирээк, башкача айтканда кечинде жатар алдында 2 саат мурун кабыл алынат (мисалы, 1 чай кашык цеолит 400 мл суу менен).
MSM канчалык тез иштейт?
MSM таасири ар кандай ылдамдыкта пайда болот - симптомдорго, оорунун түрүнө жана симптомдордун оордугуна жараша. Эффект бир нече күндүн ичинде пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө бир нече жумадан кийин гана. Бирок, биринчи оң натыйжалар үч жуманын ичинде байкалат керек.
Канча убакытка чейин MSM кабыл алышыңыз керек?
МСМди узак мөөнөткө, башкача айтканда, бир нече айга алыңыз. Сиз ошондой эле МСМди биротоло кабыл алсаңыз болот, балким, ар бир 1-6 жумада 8 жума тыныгуу. Ушундай жол менен, сиз MSM алууну токтото аласызбы же жокпу байкайсыз. Сиз даттанууларыңыз үчүн МСМди гана колдонбостон, натыйжасын көрсөтө турган башка көптөгөн комплекстүү чараларды көргөндүктөн, колдонулган дарылардын көбү акырында кереги жок болуп калат.
Эгерде МСМ сизге тез тийсе, сиз аны зарыл болгондо гана кабыл ала аласыз, мисалы, Б.
Drug Interactions
Эгер сиз аспирин, гепарин же маркумар сыяктуу канды суюлтуучу дарыларды алып жатсаңыз, МСМди кабыл алууну баштоодон мурун медициналык кеңешке кайрылышыңыз керек.
Эгерде терапевт макул болсо, акырындык менен көбөйтүлгөн аз дозадан баштоо жакшы. Эгерде МСМ кандын уюшун кошумча азайтса же дары-дармектин таасирин күчөтсө, өз убагында аныктоо үчүн кандын уюшунун көрсөткүчтөрүн тез-тез текшерип туруу керек.
Балдар МСМ кабыл алса болобу?
Зарыл болгон учурда балдар да МСМ кабыл алышат. 500 кг дене салмагына 10 мг MSM суткалык дозасы болжолдонууда. Бирок, ар кандай диеталык кошумчалар сыяктуу эле, өтө аз дозалардан баштап, аларды бир нече күндүн ичинде дарыгер же натуропат сунуш кылган дозага чейин акырындык менен көбөйтүңүз.
Кош бойлуулук учурунда MSM алуу
Жаныбарларга жасалган эксперименттердин жыйынтыгы боюнча, MSM кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда коопсуз дары катары сүрөттөлөт. Бирок, кош бойлуу аялдар менен клиникалык изилдөөлөр эч кандай жыйынтыктар жок, ошондуктан ал дарыгер менен кабыл алуу талкуулоо үчүн сунуш кылынат.
МСМ детоксикация процесстерин башташы мүмкүн, бул кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда жагымсыз, ошондуктан биз сөзсүз түрдө жогорку дозалардан (3000 мг ашык) баш тартууну кеңеш кылабыз.
Тышкы колдонуу үчүн MSM гели
MSM сырттан да колдонулушу мүмкүн, мисалы, B. MSM гели менен эффективдүү мүнөздөгү. Ал жетилген териге арналган, анткени ал теридеги коллагенди иштеп чыгууга көмөктөшөт, аны ийкемдүү жана ийкемдүү кармап, бырыштардын пайда болушуна жол бербейт.
MSM гели ошондой эле безетки, көгала, тери көйгөйлөрү (мисалы, экзема), варикоздук тамырлар, бурсит жана тендинит, булчуңдардын оорушу, күйүк жана күнгө күйүү менен жардам берет.
