in

Йогурт жана бадыраң салаты менен картошка жана туздалган капуста куймактары

5 чейин 4 добуш
Албетте, түшкү тамак
бышыруу EUROPEAN
Кызматтын 2 эл
Калориялар 69 ккал

ингредиенттер
 

Йогурт жана бадыраң салат үчүн

  • 3 орто көлөмдүү Картошка
  • 1 көлөм пияз
  • 3 үзүм Органикалык жумуртка
  • Керек болсо каравай уруктары
  • 2 аш кашык туз
  • майдалагычтан калемпир
  • Кокос майы кууруу үчүн
  • 1 үзүм бадыраң
  • 1 чөйчөкчө Natural йогурт
  • Үй жашылча сорпосу
  • 1 косыныз Dill TK
  • Кээ бир калемпир
  • Чамгыр өскөн

көрсөтмө
 

  • Туздалган капустаны дуршлагга салып, агып кетүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Картошканын кабыгын аарчып, себелеп, үстүнө туз куюп, ошондой эле калбырга салып агызуу керек, анткени туз аркылуу суу көп бөлүнүп чыгат.
  • Эми пияздын кабыгын аарчып, аарчып, баарын идишке салып, жумуртка кошуп, керек болсо туз кошуп, бир аз калемпирди майдалап, баарын жакшылап аралаштырабыз.
  • Бир же эки табаны ысытыңыз, кокос майын бир аз ысытыңыз - мен бул жерде эки табаны алып, чоң буферлерди толтурдум. Блиндерди бурганда кызыктуу болот, анткени блинканы тарелкага жылдырып, табакчаны которуп, аны буруш керек, этият болуңуз, ысык болушу мүмкүн - же аралашманы кашык менен кашыкка салып, бышыруу керек. Мен да карагай коштум, даамдуу вариант экен, бирок таштасаң да болот.

Йогурт - бадыраң - салат

  • Бадыраңдын кабыгын аарчып, идишке туурайбыз, же теркага салып же кол менен жука туурайбыз. Татымалдарды кошуп, жакшылап аралаштырып, акырында йогуртту аралаштырыңыз, бардыгы тик болсун. Кызмат үчүн, эгер бар болсо, кооздоо үчүн чамгырдын көчөттөрүн колдонуңуз.

азыктануу

Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 69ккалУглеводдор: 14.5gпротеин: 1.9gFat: 0.1g
Аватар сүрөтү

Жазылган ЖАКАН жазган Жакшы Кабар Myers

Жогорку деңгээлдеги 25 жылдык өнөр жай тажрыйбасы бар кесипкөй ашпозчу. Ресторан ээси. Дүйнөлүк деңгээлдеги улуттук деңгээлде таанылган коктейлдик программаларды түзүү тажрыйбасы бар суусундуктардын директору. Ашпозчу башкарган үнү жана көз карашы менен тамак-аш жазуучусу.

Таштап Жооп

Сиздин электрондук почтанын дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар белгиленген *

Бул рецептти баалаңыз




Тефтели жана жумшак ышталган карын эт менен капуста

Чагылган онсен жумуртка менен экзотикалык кускус салаты