John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 500 g Майы аз кварк
- 4 косыныз Natural йогурт
- 4 косыныз сүт
- 4 косыныз Табигый газдалган минералдык суу
- 8 турп
- 1 Кызыл бурчтуу калемпир
- 1 Жазгы пияз
- 2 Сарымсак тиштери
- туз
- калемпир
- Таттуу паприка
- Кургак чөптөр
көрсөтмө
- Кваркты йогурт, сүт жана минералдык суу менен жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
- Жашылчаларды тазалап жууп, чамгыр менен калемпирди майда кубиктерге, пиязды майда шакекчелерге туурайбыз.
- Эми баарын кваркка, татымалдарга жана чөпкө кошуп, баарын жакшылап аралаштырыңыз
- Бышырылган куртка картошкасын тазалап, кварк менен кызмат кылыңыз.
- Тамагыңыз таттуу болсун; 🙂
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 69ккалУглеводдор: 3.4gпротеин: 11.8gFat: 0.5g
