John Myers
мазмуну
show
ингредиенттер
- 0,5 аш кашык Зире уруктары
- 250 ml Natural йогурт
- 20 cm бадыраң
- 0,5 аш кашык туз
- Кайен калемпири
- 5 Коктейль помидор
- 2 косыныз Майдаланган жалбыз
көрсөтмө
- Кургак көмөч казанга зиренин уруктарын тост кылып, андан кийин майдалап майдалап майдалап салыңыз.
- Йогуртту идишке салып, жылмакай болгонго чейин аралаштырыңыз.
- Чейрек помидор, уруктарды алып салуу жана майда кесимчелер. Бадыраңды майда кубик кылып кесиңиз.
- Бардык ингредиенттерди йогуртко кошуп, аралаштырыңыз. Даамын татып, кызмат кылыңыз.
азыктануу
Кызмат көрсөтүү: 100gКалориялар: 47ккалУглеводдор: 4.5gпротеин: 3.5gFat: 1.4g
