Рефлюкс үчүн диетанын максаты ашказан кислотасынын ашыкча пайда болбошу үчүн ашказанды тамак-аш жана суусундук менен мүмкүн болушунча азыраак дүүлүктүрүү болуп саналат. Кайсы тамактар ылайыктуу жана эмнеден качыш керек?
Рефлюкс үчүн диета ашказан кислотасын аз өндүргөн жана ошону менен симптомдорду басаңдатуучу тамактар үчүн иштелип чыккан. Рефлюкс менен («артка агым») ашказандын агрессивдүү кислотасы кызыл өңгөчкө түшөт, адатта ашказандын үстүнкү сфинктеринин булчуңдары өтө алсыз болгондуктан.
Рефлюкс менен ооруган бейтаптар зарна, оору, жөтөл, үнүнүн каргышы же жүрөк айлануу менен жабыркайт. Эгерде кызыл өңгөч сезгенсе, эзофагит (рефлюкс эзофагит) пайда болот. Диета ошондой эле зарнасыз рефлюкс оорусунда маанилүү ролду ойнойт («унчукпаган рефлюкс»), анткени ал ашказанга оңой.
Рефлюкс менен тамактанууда дагы эмне маанилүү?
Рефлюкс симптомдорун басаңдатуу үчүн тамак-ашты тандоо гана эмес, ошондой эле белгилүү бир жашоо мүнөзү да чечүүчү:
- Күн бою бир нече чоң порциянын ордуна бир нече кичинекей порцияларды жеңиз.
- Акыркы тамак жатар алдында эки-үч саат болушу керек.
- Күнүнө жок дегенде эки-эки жарым литр газсыз суу же кантсыз чөп чай ичиңиз.
- Өтө ысык суусундуктарды, көп кофе жана кара чайдан алыс болуңуз.
- Спирт ичимдиктерин аз ичиңиз.
- Никотинден баш тартыңыз.
- Дене салмагыңызды нормалдаштырыңыз.
Таштап Жооп